Сдерживайте что угодно, только не радость

Сдерживайте что угодно, только не радость!

Знаете, что самое опасное для здоровья? Нет, не холестерин и не сидячий образ жизни. А привычка сдерживать положительные эмоции!

Пока все психологи (и я тоже в первой части видео) твердят о вреде подавленного гнева и невыраженной грусти (да, это тоже не айс), ученые из Северо-Западного университета США взяли и перевернули всё с ног на голову. Они исследовали более 1300 человек в США и на Тайване и выяснили: сдерживание ПОЗИТИВНЫХ эмоций в 3-5 раз сильнее бьёт по психологическому благополучию, чем подавление негативных! И именно об этом рассказывает в видео Александр Скляров.

Парадокс? А вот и нет!

Когда вы выражаете радость, восторг, счастье — вы строите мосты к людям. Вы говорите: "Смотрите, мне хорошо, и я хочу разделить это с вами!" А когда сдерживаете — создаёте дистанцию, теряете возможность для настоящего контакта.

Помните мой недавний пост про настоящих друзей? Это те самые, которые утром после караоке не скажут: "Лучше б ты не орал вчера дурниной", а скажут: "Хорошо оторвались и поорали!"

Так вот, именно С НИМИ можно и нужно не сдерживать радость. Именно они дают вам разрешение быть счастливым во весь голос (в прямом и переносном смысле).

Но ваш запрет на радостное УРРРА во весь голос – он внутри вас. И осталось только РАЗРЕШИТЬ это себе.

Когда вы ворчите на окружающих «что раскричались», задумайтесь, может это вы себе запрещаете, а не им??

А что с негативом?

Интересно, что сдерживание негативных эмоций не всегда вредит здоровью. Иногда придержать гнев или обиду — даже полезно для конструктивного диалога. Хотя, конечно, всё хорошо в меру.

Вывод простой:

Хотите быть здоровее? Орите от восторга, прыгайте от радости, смейтесь до слёз. И найдите тех, кто не будет вас за это осуждать. Потому что сдерживать счастье — это прямой путь к психосоматике.

А теперь признавайтесь: когда последний раз вы позволяли себе ГРОМКО радоваться и нужен ли для этого был особенный повод? Пишем в комментарии👇

#психосоматика #эмоции #психология #радость #здоровье #исследования