Почему сон так важен для пожилых?💤 Глубокий сон снижает риск когнитивных нарушений, улучшает память, внимание и способность к обучению — особенно при возрастных изменениях! Короткий дневной сон (20-30 мин ⏰) усиливает концентрацию и замедляет угасание мозговых функций. Сон способствует: • Регенерации тканей • Укреплению иммунитета • Снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний Рекомендуем 7-8 часов ночного сна для максимального эффекта! 📖Подробную статью о улучшении сна читайте на нашем сайте. В Академии Долголетия поможем восстановить здоровый режим сна! Звоните: +7 (495) 151-00-68🌟
Почему сон так важен для пожилых?💤
Глубокий сон снижает риск когнитивных нарушений, улучшает память, внимание и способность к обучению — особенно при возрастных изменениях!
Короткий дневной сон (20-30 мин ⏰) усиливает концентрацию и замедляет угасание мозговых функций.
Сон способствует:
• Регенерации тканей
• Укреплению иммунитета
• Снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний
Рекомендуем 7-8 часов ночного сна для максимального эффекта!
📖Подробную статью о улучшении сна читайте на нашем сайте.
В Академии Долголетия поможем восстановить здоровый режим сна! Звоните: +7 (495) 151-00-68🌟
