Наверняка вы знаете, как сложно заставить подростков меньше сидеть в соцсетях, носить специальные корсеты и выполнять прочие действия для здоровья спины. Всё это звучит для них совсем не круто. А любое «надо» вызывает внутреннее сопротивление, даже если они понимают, что спина у них болит не просто так.
Зато подростков легко вдохновить, если вещь выглядит современно, вписывается в их эстетику и не выглядит как скучный тренажёр из взрослого мира. Поколения Z и альфа выросли в среде, где забота о себе – это уже часть образа жизни. Короткие видео в соцсетях про утренние ритуалы, дневники привычек, спорт «для кайфа», эстетика self-care и разговоры про ментальное здоровье – всё это для них абсолютно нормально. Wellness для них уже не просто тренд, а естественная часть самоидентичности.
Именно поэтому Deep Roller может стать для подростка тем самым подарком для поддержания здоровья, который не будет вызывать у него протест.
Deep Roller – стильная забота о себе
Для подростка важно не только что это за вещь, но и как она выглядит и ощущается. И Deep Roller отвечает сразу нескольким важным критериям молодого поколения:
- он современный и эстетичный – не стыдно держать в комнате и показывать друзьям;
- помогает улучшить осанку, а тема внешнего вида и уверенности в себе для подростков очень чувствительна;
- даёт мгновенное расслабление – а именно быстрые ощущения формируют привычку;
- отлично вписывается в формат «домашнего self-care» после учёбы или тренировок.
Конечно, малышу под ёлкой приятнее будет увидеть игрушку. Но если ваш ребёнок уже не маленький, роллер будет восприниматься совсем иначе. Ведь это красивый атрибут заботы о себе, который хочется использовать, а не прятать в шкафу.
Искривление осанки – одна из главных проблем у подростков
Подростковый возраст – период активного роста, когда позвоночник ещё формируется. Именно в это время неправильные паттерны могут закрепиться надолго и «аукнуться» уже во взрослом возрасте.
Сегодняшняя реальность многих школьников и студентов выглядит так:
- много часов с телефоном, поэтому голова постоянно наклонена вперёд;
- онлайн-учёба и домашние задания – долгое сидение в течение дня, часто ещё и в неправильной позе;
- игры за компьютером – тело уже привыкает к неправильной позе.
В результате многие подростки довольно рано сталкиваются с серьёзными нарушениями осанки и их последствиями: перегруженные мышцы шеи, сутулость, головные боли, быстрая утомляемость, проблемы со сном и концентрацией. И что особенно важно – снижается уверенность в себе, потому что осанка напрямую связана с тем, как человек выглядит и ощущает себя.
Регулярное движение и своевременное расслабление мышц в этом возрасте очень важны для сохранения красивой и здоровой спины. Даже если сейчас никаких проблем нет, своевременная поддержка станет профилактикой многих заболеваний в будущем.
И со временем ребёнок сам скажет вам спасибо за то, что вы вовремя обратили внимание на ситуацию и помогли найти ему простое и удобное решение.
Как вписать Deep Roller в ежедневную рутину: советы для родителей
Большинство подростков и так слышали о том, что важно беречь спину с молоду. Но они не понимают, как именно о ней заботиться, чтобы это было не скучно и не в тягость. И здесь вы можете помочь своему ребёнку начать заботиться о себе без заставлений и напоминаний.
Вот несколько советов, как сделать Deep Roller приятной частью жизни, а не обязанностью:
1. Встройте роллер в wellness-рутину, а не в график обязательных тренировок
Подросткам нравится именно атмосфера занятий, а не сами упражнения: музыка, коврик, чай матча, аромапалочки и другие составляющие. И роллер может легко стать частью такого ритуала.
Помогите ребёнку создать нужную атмосферу, а затем предложите сделать 5-минутную прокатку на роллере для вечернего расслабления. Когда он сразу почувствует эффект расслабления, сопротивление исчезает само.
2. Уберите слово «надо» и оставьте ощущение выбора
Подростки тонко чувствуют давление. Чем больше контроля – тем сильнее сопротивление. Поэтому лучшее, что можно сделать – предложить решение проблемы, а не требовать каждый вечер заниматься здоровьем спины.
Например, можно использовать такую формулировку: «Если хочешь, можем вечером сделать пару упражнений вместе. Это быстро и правда помогает расслабиться».
Ещё одна хорошая идея – устраивать совместные релакс-вечера. Это не только будет полезно для здоровья, но и укрепит вашу связь и создаст приятные ассоциации с занятиями.
Deep Roller может стать подарком на Новый год, который продемонстрирует ребёнку ваше доверие ему о самостоятельной заботе о здоровье. Вы покажите, что беспокоитесь о нём и в то же время видите, что он вправе сам принимать решения.
Именно такие подарки запоминаются: которые вырабатывают новые привычки для будущих лет и становятся частью жизни.
Подарок, который не будет пылиться в углу, а улучшит состояние – это, пожалуй, лучшее, что можно положить под ёлку вашему подростку.