Ко мне, как к психологу, часто обращаются с одним и тем же вопросом: почему он молчит? Почему после ссоры он исчезает, не объясняется, не отвечает — и это повторяется снова и снова. Люди приходят усталые, растерянные, иногда в панике. Они не понимают, где граница между «он устал» и «это уже не пауза».
Из клинической практики видно — за молчанием часто скрывается не случайность, а устойчивый паттерн. Это может быть избегающее поведение, страх близости, попытка контроля или сознательная манипуляция. Иногда — эмоциональная незрелость. Иногда — попытка держать партнёра в подвешенном состоянии ради власти над его вниманием и эмоциями. Результат почти одинаков:
- растёт тревога,
- падает самооценка,
- уходит энергия.
Его молчание меня убивает
Важно отличать эпизодическое молчание от системной «молчанки» — формы психологического насилия.
В статье дальше мы разберём, как распознать этот паттерн, какие психологические механизмы за ним стоят, какие эмоциональные последствия он даёт и — главное — какие реальные шаги можно предпринять, чтобы вернуть контроль над своей жизнью и эмоциональным пространством.
игра Молчанку это самый популярный способ мужской манипуляции. Я слышу эти слова и сразу понимаю — это не просто скучный трюк. Это система контроля.
Когда мужчина замолкает и исчезает он фактически контролирует вас, ваши эмоции, внимание, ожидания, жертва такой тактики постепенно теряет энергию, уверенность, ощущение значимости. Возникает тревожность, депрессия, чувство вины, и даже панические атаки. Это не преувеличение — это то, что многие переживают тихо, по ночам, в очередях на работе, в ответе на пустые звонки.
Чтобы остановить эту игру, нужно сначала понять что это не не пауза,, не усталость, а форма психологического насилия, то что мы часто называем абьюз. Назвать это вслух — уже действие. Сказать себе: это манипуляция. Понять — и не оправдывать.
Когда мужчина замолкает — он хочет держать вас в подвешенном состоянии.Манипулятор никогда не ставит точку, всё остается подвешенным, чтобы вы не могли отпустить, именно поэтому важно осознать, точку ставите вы. Он бросает крючок — и вы за ним тянетесь. Вы ждёте звонка, сообщение, объяснения. Энергия утекает.
Что можно сделать — практические шаги, простые и жесткие иногда. Назвать границу. Сказать себе и вслух — нет. Используйте молчание чтобы закрыть отношения из установить зону без контакта. "меня для тебя больше нет". Это звучит страшно и освобождает одновременно. Иногда нужно именно молчание от вашей стороны, чтобы разорвать круг.
Помните что перед вами не взрослый, а эмоционально не зрелый мужчина, который играет, и когда вы понимаете что с вами играют, вы можете сказать "я больше не играю". И перестать отвечать на провокации. И удалить его из чатов. И выключить уведомления, а лучше заблокировать, тобы не ставить себя в режим ожидания. И рассказать близкой подруге — потому что слова важны, и поддержка тоже.
Примеры — они простые: он уходит на три дня после ссоры, а очень часто не после ссоры, а просто так, когда вы пытались выставить ему свои границы и потом возвращается как ни в чём не бывало, говорит, что был занят. Но при этом, он не отвечает на сообщения, но появляется в сторис, он молчит целые недели, а по голосу в разговоре вы чувствуете обвинение или пренебрежение. Это не случайность. Не обманывайте себя, не оправдывайте его - у него было время написать или позвонить!
Да, страшно — может быть. Но вспомните, что вы не обязаны жить в состоянии ожидания. Ставьте точку сами. Не объясняйте бесконечно. Не рвитесь туда, где вас держат на крючке. Если нужно — ищите помощь, говорите с психологом, с подругами, доверьтесь кому-то близкому. Это не слабость — это забота о себе.
Маленькое наблюдение — часто мы боимся казаться жесткими. А бывает, что именно мягкость позволяет нас ломать. Можно быть твердой и при этом человечной. Можно перестать играть по чужим правилам.
Я говорю это не как истина для всех — просто как для себя, как мысль вслух. И вы вправе по-другому. Но если вы чувствуете, что теряете себя в этом молчании — поставьте точку. Скажите себе: я больше не играю. И сделайте шаг к свободе.
А у вас был опыт такой "молчанки" и как вы с ним справлялись?
Скажи "Спасибо" и подпишись на автора статьи!
Чтобы оставить комментарии, можно бесплатно зарегистрироваться на сайте регистрация
Если вы хотите разобраться в своих чувствах и вернуть себе уверенность, я приглашаю вас обратиться ко мне за профессиональной помощью.
Запись на консультацию Телеграмм
Мой телеграмм канал телеграмм канал