Что тебе точно не рассказывали про нутрициологов: 3 популярных мифа 🤯 Миф 1. «Все БАДы бесполезны» 💊❌ Нет, не все. Да, на рынке много пустышек и маркетинга, но есть и проверенные формулы, которые реально помогают - особенно при дефицитах (железо, витамин D, пробиотики при дисбалансе микробиоты). В практике была пациентка с хронической усталостью: после анализа выявили дефицит железа и назначили корректную форму и дозу - через 2 месяца энергия вернулась. Главное - не «пить всё подряд», а выбирать по показаниям и под контролем. ✅ Миф 2. «Низкокалорийная диета - залог здоровья» 🥗⚖️ Низкий калораж может помочь быстро сбросить вес, но часто бьёт по энергии, гормонам и ЖКТ. Долгосрочное снижение калорий без учёта макро- и микронутриентов ведёт к усталости, выпадению волос и замедленному обмену веществ. Я всегда говорю: цель - устойчивая смена привычек и адекватная энергия для твоего образа жизни, а не экстремальная экономия калорий. 🔋 Миф 3. «Безглютеновая диета полезна всем» 🌾🚫 Отс