Мне было 15, отец был пьян, самолет трясло как в миксере — идеальный рецепт пожизненной травмы
У каждого аэрофоба есть ТОТ САМЫЙ полет. Первый. Тот, который сломал что-то внутри и превратил обычного человека в трясущееся существо при виде самолета. У меня этот полет случился в 15 лет. Владивосток — Москва. 9 часов. С пьяным отцом. В грозу. Если бы кто-то специально хотел создать травму, лучшего сценария не придумаешь.
Отец пил всегда. Но в тот день он "подготовился к полету" особенно тщательно. Начал с утра. К моменту посадки в самолет еле стоял на ногах. Стюардессы смотрели с сомнением, но пустили — формально он мог идти и говорить. Что он будет говорить следующие 9 часов, они не знали. Да и я не знал.
Сели. Он у окна, я в середине, рядом какая-то женщина. Еще на земле отец достал фляжку: "На посошок!" Женщина посмотрела с осуждением. Я сгорал от стыда. Но это были еще цветочки. Ягодки начались после взлета.
"Сынок, мы сейчас упадем!" — фраза, которую я слышал 9 часов подряд
Первый час полета был относительно спокойный. Отец дремал, привалившись к иллюминатору. Я думал — пронесло, проспит до Москвы. И тут началась болтанка. Легкая, обычная. Но отец проснулся и начал свое шоу.
— СЫНОК! Ты чувствуешь? МЫ ПАДАЕМ!
— Пап, тихо, это просто турбулентность.
— Какая турбулентность?! Я ЗНАЮ, КОГДА САМОЛЕТ ПАДАЕТ!
— Пап, ты никогда не был в падающем самолете.
— А ВОТ СЕЙЧАС И БУДУ! И ТЫ СО МНОЙ! МЫ ВСЕ УМРЕМ!
Весь салон обернулся. Стюардесса подбежала: "Сэр, пожалуйста, успокойтесь." Отец: "ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ! Я ЧУВСТВУЮ! У МЕНЯ ИНТУИЦИЯ! МЫ ПАДАЕМ!"
И так 9 часов. С перерывами на сон и походы в туалет (где он добавлял из фляжки). Каждая болтанка — истерика. Каждый звук — "ЧТО ЭТО? ДВИГАТЕЛЬ СЛОМАЛСЯ?" Каждое объявление капитана — "ОН ВРЕТ! ОН СКРЫВАЕТ ПРАВДУ!"
Когда в грозу маски упали: 20 минут, которые изменили мою жизнь
Где-то над Уралом мы влетели в грозовой фронт. Капитан объявил: "Уважаемые пассажиры, пристегните ремни, мы входим в зону турбулентности." Отец заорал: "Я ЖЕ ГОВОРИЛ! КОНЕЦ!"
И тут началось то, что я помню каждую ночь вот уже 20 лет. Самолет тряхнуло так, что маски выпали. Кислородные маски. Они выпадают при разгерметизации или при очень сильном ударе. У нас было второе.
Салон в панике. Крики, плач, молитвы. Стюардессы кричат: "НАДЕТЬ МАСКИ! СНАЧАЛА СЕБЕ, ПОТОМ РЕБЕНКУ!" Отец не может попасть в маску — руки трясутся. Хватает мою, натягивает на себя. Я остаюсь без маски. Соседка пытается поделиться своей, но ее саму трясет.
20 минут. 20 минут мы падали, взлетали, падали снова. Молнии били в самолет — вспышки, грохот. Отец то терял сознание, то приходил в себя и орал: "МЫ В АДУ! ЭТО АД!" Я сидел без маски (потом оказалось, разгерметизации не было, маски выпали от удара), вцепившись в кресло, и думал только одно: "Пожалуйста, пусть это кончится. Любым способом. Просто кончится."
Стыд, который убивает сильнее страха
Знаешь, что было хуже страха смерти? Стыд. Жгучий, убийственный стыд за отца. Все 9 часов полета 200 человек смотрели на нас. Шептались: "Алкаш с сыном." Дети показывали пальцем. Взрослые качали головами.
Одна женщина подошла и сказала: "Мальчик, держись. Это скоро кончится." Она имела в виду полет. Но я услышал другое — сочувствие к тому, что у меня такой отец. И это было невыносимо.
Когда отец в очередной раз заорал "МЫ ВСЕ УМРЕМ!", подросток из соседнего ряда засмеялся: "Прикольный у тебя батя!" Я хотел провалиться сквозь землю. Вернее, сквозь небо. Просто исчезнуть.
После посадки отца вынесли на руках — он был в полуобморочном состоянии от страха и алкоголя. Я шел сзади, опустив голову. Слышал шепот: "Бедный пацан." "С таким отцом..." "Ужас какой."
Следующие 10 лет я не мог даже смотреть на самолеты
После того полета я не летал 10 лет. Вообще. Категорически. Лучше 3 дня на поезде, чем 3 часа в самолете. Институт выбрал в своем городе, чтобы не лететь. От командировок отказывался. Отпуск — только туда, куда можно доехать.
Но хуже было другое. Я не мог смотреть на самолеты. Физически. Увижу в небе — отворачиваюсь. По телевизору показывают — переключаю. В кино сцена в самолете — выхожу из зала.
Однажды девушка предложила сходить на смотровую площадку в аэропорту: "Так романтично, самолеты взлетают!" Я соврал, что болен. Она обиделась. Мы расстались. Я не мог объяснить, что от одного вида самолета меня начинает трясти.
Генерализация страха: как травма одного полета заразила всю жизнь
Страх распространился на все, что связано с высотой и замкнутым пространством. Лифты — максимум 3 этаж, дальше пешком. Колесо обозрения — ни за что. Канатная дорога — лучше умереть. Даже эскалатор в метро вызывал тревогу.
Потом добавились панические атаки в местах, откуда нельзя быстро выйти. Театр — сидишь в середине ряда, и вдруг накрывает: "А если начнется паника? Как я выберусь?" МРТ — 40 минут в трубе, пришлось делать под седацией. Даже в парикмахерской, когда накрывают пеньюаром и нельзя сразу встать — начинается тревога.
Все это — эхо того полета. Мозг записал: "Замкнутое пространство + невозможность выйти + высота = смерть." И теперь ищет эту комбинацию везде. И находит.
Отец не помнит ничего: вторая травма
Самое дикое — отец не помнит тот полет. Вообще. Начисто. Алкогольный блэкаут + страх = полная амнезия. Для него этого полета не существует.
Через год после того ада он предложил: "Слетаем на рыбалку на Камчатку?" Я: "Пап, ты серьезно? После того что было?" Он: "А что было?" Я рассказал. Он не поверил: "Сынок, ты придумываешь. Я бы помнил такое."
Не помнит. Человек, который сломал мне психику на 20 лет вперед, не помнит этого. Для него это просто не существует. А я помню каждую секунду. Каждый его крик. Каждый взгляд пассажиров. Каждую вспышку молнии.
Это как если бы тебя сбила машина, ты стал инвалидом, а водитель не помнит и говорит: "Не было такого." Вторая травма — быть единственным хранителем этого кошмара.
Попытка полететь через 10 лет: как я довел себя до скорой
В 25 лет решил — хватит. Надо лететь. Девушка (теперь жена) жила в другом городе. Поезд — сутки. Самолет — 3 часа. Купил билет.
Месяц готовился. Читал про безопасность полетов. Учил статистику. Практиковал дыхание. В день полета выпил феназепам. Приехал в аэропорт за 3 часа. Сел у гейта. И тут увидел самолет через окно. Мой самолет.
Сердце забилось так, что думал, выскочит. В глазах потемнело. Воздуха не хватает. Вспомнил отца: "МЫ ВСЕ УМРЕМ!" Вспомнил маски. Вспомнил грозу. Упал прямо у гейта.
Очнулся в медпункте аэропорта. Врач: "Паническая атака. Вам нельзя лететь в таком состоянии." Не полетел. Поехал поездом. Девушка поняла. Не бросила. Повезло.
EMDR-терапия: как я разобрался с призраками прошлого
Жена поставила условие: "Хочу путешествовать. Либо лечишься, либо расходимся." Жесткая, но справедливая.
Нашел EMDR-терапевта. Первая сессия — тот самый полет. Пришлось заново пережить все. Грозу, маски, крики отца, стыд. Но с билатеральной стимуляцией мозг переработал травму. Как будто файл из "Опасно! Смертельно!" переместился в "Было страшно, но я выжил."
Вторая сессия — работали с чувством стыда. Оказывается, я винил себя за поведение отца. Как будто я мог что-то изменить в 15 лет.
Третья сессия — гнев на отца. Который я 20 лет подавлял. Нельзя же злиться на больного человека. Оказывается, можно. И нужно.
Четвертая сессия — представлял новый полет. Без страха. Без паники. Просто перелет из точки А в точку Б.
Первый полет после терапии: слезы на взлете
Через месяц после терапии полетел. Один. Специально. Чтобы никто не отвлекал от проживания момента.
Сел в самолет. Жду панику — нет паники. Жду воспоминания — они есть, но не больно. Как старый шрам — видно, но не болит.
Взлетели. И я заплакал. Тихо, чтобы не пугать соседей. Плакал от облегчения. От свободы. От того, что смог. Что отпустил. Что простил — и отца, и себя.
Полет прошел спокойно. Была небольшая болтанка — я просто отметил: "О, трясет немного." Без паники. Без воспоминаний. Без "МЫ ВСЕ УМРЕМ!"
Главное о детских травмах и полетах
Если твоя аэрофобия началась с травматичного полета в детстве или подростковом возрасте — это не просто страх. Это застрявшая травма, которая не переработалась, потому что детская психика не могла с ней справиться.
Особенно если в том полете был пьяный/паникующий/неадекватный взрослый, от которого ты зависел. Двойная травма — и от полета, и от беспомощности.
Такие травмы не проходят сами. Не "забываются со временем". Наоборот, обрастают новыми страхами, генерализуются, распространяются на всю жизнь.
Лечится? Да. EMDR, когнитивная терапия, работа с травмой. Не за один раз, но лечится. Главное — не ждать еще 20 лет. Я потерял 20 лет жизни из-за одного полета с пьяным отцом. Не повторяй мою ошибку.
И помни: ты не виноват в том, что взрослые не справились со своими страхами и заразили тебя. Но ты можешь это исправить. Для себя. И для своих детей, чтобы не передать травму дальше.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
И в данный момент, я как раз запустил реалити, в котором показываю, как избавляю клиента от его тревоги и страхов.
–> Подписаться на телеграм <–
