Полезный и сезонный пост!🍊🍊🍊
👨⚕️ Почему уролог советует есть мандарины? Не только для настроения! 🍊
Помимо того, что они пахнут Новым годом и детством, мандарины — настоящие союзники мужского здоровья. Вот почему я, как уролог, рекомендую включить их в зимний рацион:
✅ Щит для мочевого пузыря и простаты: Высокое содержание витамина С закисляет мочу, создавая неблагоприятную среду для размножения бактерий. Это отличная профилактика циститов и поддержка здоровья простаты.
✅ Защита сосудов малого таза: Рутин и витамин Р укрепляют капилляры, улучшая микроциркуляцию крови. Это крайне важно для эректильной функции и здоровья предстательной железы.
✅ Помощь в детоксе: Эти цитрусы обладают мягким мочегонным эффектом, помогая выводить лишнюю жидкость и токсины, разгружая мочевыделительную систему.
✅ Борьба с воспалением: Антиоксиданты и флавоноиды (такие как нобилетин) помогают снижать уровень воспаления в организме, что важно для профилактики простатита и общего здоровья.
✅ Источник калия: Этот элемент помогает регулировать баланс жидкости в организме и важен для нормальной работы всех мышц, включая гладкую мускулатуру.
⚠️ Важные оговорки:
1. Мера важна! 2-3 мандарина в день — отлично. Килограмм — уже перебор, может вызвать раздражение слизистой ЖКТ и аллергию.
2. Если есть оксалатные камни в почках в анамнезе — с цитрусовыми, включая мандарины, нужно быть осторожнее. Обсудите с вашим урологом.
3. Не налегайте на корки, если не уверены в органическом происхождении фруктов (могут быть обработаны химией).
Вывод: Горсть мандаринов — это вкусный и полезный урологический перекус! 🍊 Добавляйте их в творог, ешьте просто так или в фруктовых салатах.
Будьте здоровы и помните о балансе!
Ваш доктор. ❤️
#телешовуролог #урология #мужскоездоровье #мандарины #витаминс #зима #профилактика #питаниеидоровье #здоровыйрацион #простата #польза #урологарзамас
