Про дефицит и восстановление доверия
🚩Высокая тревога — это телесное выражение дефицита доверия.
Когда нервная система не ощущает безопасности — в контакте, в ситуации, внутри себя — тело реагирует гипернапряжением, поверхностным дыханием, сужением внимания — тревогой.
Тревога —это физиологический паттерн выживания, который блокирует возможность опереться, расслабиться и открыться.
➡️Модель BodyKnot описывает динамику тревоги и доверия как качели: одно поднимается — другое опускается (фото)
Благодаря тому, что в своей жизни мне пришлось «съесть собаку» в борьбе со своей тревогой, в работе я всегда использовала этот принцип (и не только). Сначала — с интуитивного понимания, а со временем, осваивая и телесный подход, как фундаментальная база работы.
Сначала создать опору, возможность клиента расслабиться в кабинете, получить ресурс безопасности со мной, а уже потом двигаться вглубь.
🚩Прежде, чем что-то забрать (безопасность-симптом, защиту от боли), нужно что-то дать (безопасность-контакт с тобой).
🎁 Для тебя же, как обещала, я подготовила комплексную программу телесно-ориентированной терапии по восстановлению ощущения и состояния доверия через тело: https://docs.google.com/document/d/1YyYL-4G6ZhKFnd9EH6El9-fyQvr76e3w7b1EAVvYrtg/edit?usp=sharing
#апельсиноваяпомощь
