В морозную погоду на улице легко получить переохлаждение или даже обморожение. Это может случиться во время катания на лыжах или санках на горках, прогулки, поездок загород, ожидания транспорта на автобусных остановках. Признаки опасности: дрожь тела, потеря координации и спутанность сознания, бледность кожи и её побеление. Но этот риск для здоровья можно минимизировать, если придерживаться основных правил.
МЧС России рекомендует:
- тепло и правильно одеваться, в соответствии с погодой. Предпочтение отдаем натуральным материалам. Используем принцип многослойности в одежде. Обязательно надо надевать шапку, шарф, перчатки или варежки, теплые носки. Обувь и одежда должны быть свободными. На морозе лучше отказаться от металлических украшений, в том числе золотых и серебряных;
- возьми на прогулку термос с теплым чаем и перекус;
- больше двигаться на открытом воздухе. В сильный холод дышите через нос. Чаще первыми начинают замерзать конечности, особенно ноги, а также открытые участки кожи. Поэтому почувствовав покалывание, онемение, увидев побеление кожи, надо зайти в тепло;
- откажитесь от алкоголя. Употребление алкоголя создает иллюзию тепла и приводит к переохлаждению. Питайтесь полноценно. Еда – источник тепла;
- согреваться лучше постепенно, можно выпить теплый чай, укутаться в одеяло. Для сердечно-сосудистой системы опасно резко согреваться, принимать очень горячую ванну, алкогольные напитки. Участки обморожения нельзя растирать снегом, это травмирует кожу;
- при глубоких поражениях незамедлительно обратись за медицинской помощью.
В группе риска – дети и пожилые люди: они больше всего подвержены переохлаждению. У людей старшего возраста в результате некоторых болезней терморегуляция может быть нарушена, а у детей эта функция организма еще несовершенна. Следуйте правилам безопасности сами и научите своих близких, детей.
Помните, безопасность начинается с тебя!
#безопасность #МЧСРоссии