✨ День 9: Операция «чистка» — освобождение от старых сценариев ✨
Дорогие мои, сегодня — особенный день. Мы проведем важную операцию: «Чистка» старых сценариев, которые мешают нам двигаться вперёд. 🚀🧹
Представьте, что ваши старые убеждения, тревоги, переживания — это как старый, потрёпанный гардероб или шкаф, полон ненужных вещей. Их пора распрощаться, чтобы сделать место для новых ярких ощущений, радости и свободы! 😄💥
Что делать?
Напишите письмо своему старому «я» — тому, кто до сих пор держит в себе страхи, сомнения или жалость к себе.
Почему важно писать именно от руки?
Письмо помогает не только высказать свои чувства, но и дать им форму, сделать их осязаемыми. Когда вы берёте ручку и пишете — вы словно берёте под контроль свои мысли и эмоции. Это осознанный акт, который дарит вам силу и ясность. А ещё в письменной форме ваши слова глубже западают в сердце и остаются как память о вашем решении двигаться к лучшему.
Вот пример такого письма (вдохновлённый юмором и любовью):
Дорогое мое, старое «я»,
Ты всё еще думаешь, что жизнь сложнее, чем есть на самом деле? 🌀
Ты все еще цепляешься за прошлые обиды и ошибки, как за старый билет на метро, который давно пора выбросить? 🚇💨
Хочешь знать что? Пора!
Я тут, чтобы сказать тебе: Прощай, жалость! 🙄🔥
Я благодарна тебе за все уроки и за те моменты, когда ты заставлял меня чувствовать, что я могу справиться. Но теперь пришло время отпускать.
Я отпускаю:
страх быть неидеальной, ✔️
тревогу о будущем, 🌦
негативные сценарии и мысли, которые тянут меня назад, 🙈
старые роли, в которых я больше не хочу играть. 🎭
Пожалуйста, не обижайся — я благодарна тебе за всё. Но пора двигаться дальше, ведь за дверью — новые возможности, свет и радость. ✨
Я с тобой тепло попрощаюсь и сожгу это письмо, потому что мне важен свежий взгляд, новая энергия и вера в себя. И знаешь, я сделаю всё с шуткой: «Прощай, жалость!» 😂🔥
До новых встреч — в новых сценариях и с новыми мечтами! 💖
Обнимаю и благодарю за уроки (можете их перечислить - любить себя, развивать дисциплину, ухаживать за собой, делать зарядку, найти любимое дело), — всегда люблю тебя, ведь ты часть меня.
В конце письма поставьте дату и свою подпись.
Почему это так важно?
Письмо — это ваш личный диалог, который помогает понять и принять свои чувства, а затем отпустить то, что мешает. В письменной форме легче выразить всё честно и без цензуры, почувствовать свою силу, понять, что вы — автор своей жизни.
Когда вы напишете и сожжёте это письмо, вы словно освободите себя от груза и откроете дверь новым возможностям, свету и радости. Этот ритуал помогает закрепить решение в сознании и эмоциях.
Ритуал написания письма✉️:
Возьмите красивую ручку 🖍 и светлый лист 📋 бумаги или открытку.
Напишите искреннее письмо своему старому «я», добавляя вдохновляющие фразы и свою внутреннюю мудрость.
Зажгите свечу или используйте безопасное место для сжигания.
Произнесите вслух или подумайте — и сожгите письмо, наблюдая, как дым уносит всё старое.
Завершите ощущением лёгкости и новым началом.
Обнимаю! Ваша Оксана Гернего, психолог и психотерапевт Вашего сердца❤️
