Многие женщины сегодня чувствуют: их материнство превратилось в постоянную функцию, а не в живую связь. Вы не просто заботитесь о ребёнке - Вы обслуживаете его существование: готовите, убираете, решаете, успокаиваете, контролируете, предугадываете. И в этом потоке Вы теряете себя. Вы не устаёте от ребёнка. Вы устаёте от отсутствия себя- как отдельной личности, с желаниями, границами, правом на тишину.
Это сопровождается чувством тяжести и усталости, потому, что Вы не видите альтернативы. Вы верите: «Хорошая мать - это та, кто всегда на месте». И поэтому Вы жертвуете собой, даже не замечая этого. Вы не едите, пока не накормите всех. Вы не отдыхаете, пока не уложите ребёнка. Вы не говорите о своих переживаниях, потому, что «у всех и так всё непросто». Вы не «жертвуете». Вы исчезаете- по частям, день за днём.
В жизни это выражается через то, что Вы не позволяете себе быть человеком рядом с ребёнком. Вы не показываете усталость, потому, что боитесь: «Он подумает, что я плохая мать». Вы не признаёте ошибки, потому, что «должны быть примером». Вы не говорите «нет», потому, что «он же зависит от меня». И со временем ребёнок видит не Вас - а образ «идеальной мамы», который Вы поддерживаете ценой себя.
Это особенно мучительно, потому, что другие воспринимают это как «преданность материнству». Но дело не в любви. Дело в том, что Вы перестали верить: ребёнку нужна не «функция», а настоящая Вы. А настоящая Вы - устаёт, злится, мечтает, ошибается. И именно эта человечность учит его принимать себя - не как идеального, а как живого.
Это обусловлено тем, что подобное поведение формируется под влиянием давних установок, в которых ценность матери измерялась её «полезностью» и «самоотдачей». Вы усвоили: чтобы быть любимой, нужно быть «нужной». И теперь, даже имея право на заботу о себе, Вы инстинктивно отдаёте всё - и остаётесь пустой.
Один из способов начать выходить из этого - перестать видеть в заботе о себе эгоизм. Спросите себя: «Если я восстановлюсь - что я смогу дать ребёнку?» Часто ответ - не меньше, а больше: терпение, присутствие, радость. Потому, что ребёнку не нужно, чтобы Вы «всё держали». Ему нужно, чтобы Вы были рядом - целой, живой, настоящей.
На практике устойчивое восстановление происходит, когда женщина одновременно работает на четырёх уровнях.
На телесном уровне- начинает замечать физические сигналы истощения: постоянная тяжесть в плечах, сухость во рту по утрам, невозможность расслабиться даже в ванне. Это не «надо отдохнуть». Это тело говорит: «Я отдала всё - а себе ничего не оставила». Как только Вы это чувствуете - сделайте паузу. Даже на десять минут. Это не слабость. Это выживание.
На эмоциональном уровне- даёт себе право на честность без вины: «Мне тяжело. И это нормально». Не для жалобы. Для восстановления связи с собой.
На когнитивном уровне- заменяет установку «Хорошая мать всё отдаёт детям» на «Здоровая мать даёт ребёнку больше, чем взвинченная до предела». Ваше право на себя - это не отказ от материнства. Это условие настоящей заботы
На поведенческом уровне- вводит маленькие ритуалы «для себя», которые не требуют «разрешения»: кофе утром, зарядка десять минут тишины до пробуждения ребёнка, прогулка без цели. Это не «потеря времени». Это восстановление ресурса, из которого Вы потом можете отдавать - не из долга и обязанности, а из переполненности.
Следует учитывать, что усталость от материнства - это не признак плохой матери. Это признак того, что Вы долго любили без границ. И теперь у Вас есть право на диалог и время с собой - а не вместо себя.
А Вы помните, когда в последний раз позволили себе подумать: «Я - не только мама. Я ещё и...Я»?
Подписывайтесь на канал и просвещайте себя в области психологии, многие интересные статьи выходят только для подписчиков канала!
Остались вопросы по теме? Можете задать их мне в комментариях статьи, я постараюсь ответить с психологической точки зрения. Если вам нужна индивидуальная помощь, свяжитесь со мной по контактам в описании канала.
Психолог Борис Эйман.