Алгоритмическое движение глаз может способствовать быстрому засыпанию, по мнению медсестры из детского неврологического отделения Киары Девитт и психиатра Ишдипа Наранга, оценивших эффективность этого метода.
Данный метод для облегчения засыпания впервые представила хирург Кейтлин Тондо-Стил в своих социальных сетях. Она утверждает, что для погружения в сон нужно закрыть глаза и выполнять последовательные движения глазными яблоками: начиная с движений из стороны в сторону, продолжая вверх и вниз, а затем вращая их по кругу — в направлении часовой стрелки и в обратном направлении.
Киара Девитт выразила мнение, что, несмотря на отсутствие доказательств эффективности, этот метод может оказаться полезным. Описанные движения напоминают активность глаз на стадии быстрого сна, что позволяет организму получить сигнал к расслаблению.
Ишдип Наранг считает, что техника работает благодаря своей способности отвлечь мозг от тревожных мыслей о бессоннице и ее последствиях.
«Вместо того чтобы допускать переход мыслей в тревогу, вы концентрируете свое внимание на повторяющихся движениях», — пояснил специалист.
Ранее доктор Тони Каннингем развеял широко распространённый миф о необходимости восьмичасового сна для всех людей, утверждая, что продолжительность сна является индивидуальной для каждого человека.