Всемирный день чая, отмечаемый традиционно 15 декабря, вновь привлекает внимание к одному из самых популярных напитков. Диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» пояснила, как выбрать подходящий сорт для своего организма и какой чай стоит признать самым полезным по результатам большинства исследований.
«Здесь обычно идёт разделение, что можно и чёрный, и зелёный, но по количеству пользы: одна чашка чёрного чая в день стоит двух-трёх чашек зелёного», — объяснила Наталья Павлюк.
По словам эксперта, ключевое преимущество зелёного чая заключается в более высокой концентрации необходимых антиоксидантов. «Также в зелёном чае меньше кофеина. Но все чаи имеют уникальный состав, по которому отличаются. У них разные минорные вещества. Не стоит забывать про гибискус, например, это красный чай. В белом и жёлтом тоже много полезного», — добавила диетолог. Она подчеркнула, что регулярное употребление качественного чая — это вклад в долгосрочное здоровье. «Чаи полезны в том числе для сердечно-сосудистой системы. Они укрепляют здоровье и помогают его подольше сохранить», — резюмировала Наталья Павлюк.
Читайте также на Om1 Новосибирск:
«Скрытый враг или часть здорового рациона?»: врач развенчал мифы о фруктозе
Ссылка на новость: https://nsk.om1.ru/news/society/404289-dietolog_pavljuk_1_chashka_chjornogo_chaja_ravna_3_zeljonym/