Как не заболеть, когда вокруг все чихают: советы для жителей Вологодской области

На прошлой неделе в Вологодской области к врачам обратились больше 11 тысяч человек. Цифры говорят сами за себя: сезон простуд в самом разгаре. Но не стоит паниковать — есть простые способы защитить себя и своих близких.

Первое и самое очевидное: постарайтесь реже бывать в людных местах. Торговые центры, общественный транспорт, большие очереди — всё это сейчас не лучший выбор. Вместо этого отправляйтесь на прогулку в парк. Свежий воздух и неспешная ходьба — то, что нужно для поддержания иммунитета. Даже 20–30 минут в день дадут организму полезную нагрузку и помогут чувствовать себя бодрее.

Если самочувствие подвело — не спешите хвататься за таблетки из домашней аптечки. Самолечение может только усугубить ситуацию. Лучше сразу обратиться к специалисту. Сделать это проще, чем кажется:

• позвоните в кол‑центр своей поликлиники;
• запишитесь на приём через портал «К врачу»;
• воспользуйтесь сервисом на Госуслугах.

Несколько простых привычек тоже помогут снизить риски:

• регулярно мойте руки с мылом;
• проветривайте помещения, даже если на улице холодно;
• не забывайте про полноценное питание — организму нужны витамины;
• высыпайтесь: недосып делает нас уязвимее к вирусам.

Помните: профилактика всегда проще и дешевле, чем лечение. Берегите себя и не игнорируйте тревожные симптомы. Врач проведёт осмотр, поставит правильный диагноз и подберёт терапию — так вы быстрее вернётесь в строй и избежите осложнений.