Многие люди сталкиваются с внутренним сопротивлением тому, что происходит в их жизни. Мы хотим, чтобы партнер изменился, чтобы прошлое стало другим, чтобы обстоятельства повернулись иначе. Это естественное желание, однако именно оно чаще всего приносит болезненные переживания.
Мелоди Битти объясняет, что принятие реальности, умение отпускать и способность искренне прощать, это не слабость, а путь к эмоциональной свободе.
Что такое принятие реальности
Принятие не означает согласие с болью. Оно означает, что человек перестает бороться с тем, что уже случилось. Мелоди Битти говорит, что человек тратит огромное количество энергии на сопротивление фактам. Он живет ожиданиями, он верит, что все изменится, если он немного сильнее постарается. Однако чем больше человек цепляется, тем сильнее он страдает.
Принятие возвращает контроль над собой. Вы перестаете ждать идеального момента и начинаете жить в том дне, который есть. Это дает спокойствие и ясность, которые невозможно почувствовать, пока вы удерживаете свою жизнь в напряжении.
Как работает отпускание
Отпускание кажется самым трудным шагом. Люди боятся, что если отпустить ожидания или прошлые отношения, то потеряют часть себя. Поэтому они держатся за прошлое, за обиды, за надежду, что кто то изменится.
Отпускание, это выбор, который освобождает. Это решение перестать контролировать то, что изменить невозможно. Это умение вернуть себе энергию, которую вы годами направляли на попытки исправить других.
Когда человек отпускает, внутри появляется пространство для нового. Освобождаются силы и эмоциональный ресурс. Возвращается способность замечать собственные желания и свои границы.
Прощение и его настоящая роль
Прощение часто понимают неправильно. Людям кажется, что простить, значит оправдать или забыть. Однако прощение не про другого человека, а про вас. Оно не требует возвращаться в старые отношения или закрывать глаза на боль.
Прощение начинается после того, как вы позволили себе почувствовать свою злость и разочарование. После того, как вы признали свою историю и свое переживание. Прощение, это завершение внутреннего конфликта, в котором вы больше не хотите жить. Это отказ таскать за собой тяжелый груз прошлого.
Прощение приходит постепенно. Это не решение одного дня. Это процесс, который движется в своем темпе и дает человеку возможность восстановить внутреннюю целостность.
Почему важны эти три шага
Принятие возвращает ясность. Отпускание возвращает силу. Прощение возвращает свободу. Вместе эти состояния создают фундамент эмоционального здоровья.
Когда человек перестает сопротивляться, он начинает видеть жизнь такой, какая она есть. Когда он перестает держаться за то, что разрушает его, появляются новые возможности. Когда он прощает, он перестает жить в прошлом и возвращает себе свою энергию.
Это путь к спокойствию и внутреннему равновесию..
Подписывайтесь на телеграм-канал Психозакваска. В канале можно бесплатно забрать книгу Мелоди Битти "Спасать или спасаться". А также получить четыре дополнительные книги, которые могут заменить хорошую сессию с психологом и поддержать вас на этапе перемен. А еще вы найдете разборы фильмов через психотерапевтическую призму, полезные упражнения и глубокие наблюдения, которые помогают лучше понимать себя.