Ну что, как ощущения под конец года?
Вопрос не в формате «списков достижений», а про ощущения внутри. В груди, в плечах, в дыхании, в общем фоне.
Потому что если прислушаться, становится понятно: год не просто подходит к концу, но и отпечатался в теле, со всеми прожитыми событиями.
Сейчас снова все кому не лень выкладывают контент из каждого угла: проанализируй свой год, сделай выводы, прострой цели, переосознай все, что можно осознать. Ну а, что делать, если не хочется подводить итоги и садится за бесконечный анализ? Внутри может быть совсем другой запрос и это нормально.
Не на разбор, а на тишину.
Не на анализ, а на расслабленный выдох.
Если у тебя так - с тобой всё в порядке.
Не каждый год хочется препарировать. Иногда тело просто хочет, чтобы его услышали и разгрузили.
Тело живёт не списками, а циклами. Мы привыкли завершать год головой, а тело завершает по-другому.
В течение года в нас накапливается много всего: решения, переживания, напряжение, радость, неопределённость, рост.
Мы это не всегда проживаем - чаще просто идём дальше. Тело же всё это хранит: в дыхании, в мышцах, в общем уровне напряжения.
Поэтому к концу года может появляться ощущение тяжести, замедления, желания остановиться.
Это не усталость. Это естественный этап - интеграция прожитого.
Когда тело просит завершения, обычно это чувствуется так:
- хочется меньше суеты
- тянет к тишине
- сложнее начинать новое
- появляется желание отпустить лишнее
Это не кризис и не спад. Это момент, когда внутри что-то дозревает и просится к логической точке.
Завершение - это не обязательно итоги. Иногда точка ставится не через слова, а через ощущение.
Что может помочь, если «подводить итоги» не тянет:
1. Выбрать контакт, а не анализ.
Пару минут побыть с телом, заметить дыхание, напряжение, опору. Ясность часто приходит сама.
2. Задавать себе вопросы, не глобальные, а самые простые:
«Что мне сейчас важно сохранить?»
«О чём хочется позаботиться?»
«Что я хочу оставить здесь, в этом году?»
«А что забрать с собой?»
3. Дать пространству сделать своё дело.
Иногда внутренние процессы сами доходят до завершения, если не торопить их и не тащить за уши.
Когда год завершается телом, ощущается другое качество. Без надрыва. Без ощущения «что-то не доделано или упущено».
Приходит спокойное чувство:
- я здесь,
- я в контакте,
- можно идти дальше.
Обновление начинается именно отсюда. Не с новых целей, а с освобождённого пространства внутри.
Если хочется мягко завершить год, я подготовила короткую аудио-медитацию. Без анализа. Без списков. Только через тело и ощущения. Чтобы спокойно поставить точку, создать опоры и войти в следующий цикл без спешки и давления.
Вот ссылка на практику у меня в телеграм-канале, чтобы мягко завершить цикл и вернуть телу спокойствие.
Всех с наступающим!