Когда страх ошибки управляет жизнью
Некоторые люди живут в постоянном страхе совершить ошибку. Они верят, что достаточно усилий и самоанализа — и можно навсегда избавиться от всех своих страхов. Они зацикливаются на идеях «исцеления» и поиска «первопричин», надеясь выкорчевать тревогу, депрессию и чувство самозванца.
Но вот что важно понять: ощущать себя самозванцем — не обязательно плохо. Проблема не в самом чувстве, а в том, как мы на него реагируем.
Что такое синдром самозванца на самом деле
Синдром самозванца — это навязчивое ощущение, что вы не тот человек, за которого вас принимают окружающие. Когда люди думают о вас лучше, чем вы сами о себе, возникает внутренний конфликт.
В ответ на это многие выбирают перфекционизм — начинают тщательно контролировать каждый аспект жизни, чтобы скрыть воображаемые недостатки.
Перфекционист живёт с двойственным сознанием:
- С одной стороны — тайная уверенность в собственной неисправимой ущербности
- С другой — надежда скрывать свои изъяны достаточно долго, чтобы как-нибудь доказать себе обратное
Он одержимо добивается успехов, веря, что следующее достижение — идеальное достижение — наконец-то опровергнет его ужасное представление о себе.
В ожидании Годо: притча о бессмысленном ожидании
Эта ситуация напоминает знаменитую пьесу Сэмюэля Беккета «В ожидании Годо». Два героя проводят время в ожидании некоего персонажа, который должен придать их жизни смысл. Они создают смысл в самом ожидании, хотя со стороны кажется, что просто тратят время впустую.
Перфекционизм — это такая же игра в ожидание. Но есть парадокс: в отличие от героев пьесы, которые выглядят бездельниками, перфекционисты выглядят успешными. Однако по сути они точно так же растрачивают жизнь на пустое ожидание.
Финал, который не наступает
В конце ничего не происходит. Нет разрешения, нет завершения. И зритель вынужден задуматься: сколько собственной жизни он потратил на решения, которые казались важными только потому, что были основаны на магической надежде?
Экзистенциальный психотерапевт Ирвин Ялом призывал своих пациентов отказаться от надежды на лучшее прошлое. Точно так же можно призвать перфекциониста отказаться от надежды на волшебно преображённое будущее.
Вопросы, которые меняют перспективу
В терапии специалист может спросить:
- Какое достижение докажет, что вы не самозванец?
- Как именно оно это сделает?
- Существует ли такое, которое сделает вас неуязвимым для критики — внешней и внутренней?
- Есть ли то, что заставит вас полюбить себя?
- Есть ли что-то, чего никто не сможет у вас отнять?
Перфекционист может осознать мистическое качество, которое он приписывает вполне земным наградам. И понять, как легко его собственный разум может отнять у них ценность.
Золотая медаль не спасёт
Есть замечательная сцена в фильме «Крутые виражи», где герой Джона Кэнди говорит протагонисту:
«Если ты не чувствуешь себя достойным без золотой медали, ты никогда не почувствуешь себя достойным с ней»
Отсюда следует важная истина: если вы не верите, что заслуживаете признания до его получения — оно не убедит вас в обратном после.
Мы сами — волшебники
В пьесе Беккета есть ключевой момент. Эстрагон говорит: «Мы всегда находим что-нибудь, чтобы создать впечатление, что существуем?» Владимир отвечает: «Да, да, мы волшебники».
Мы сами волшебники. Мы можем решать, как жить и ради чего. Мы можем перестать ждать, пока мир убедит нас в нашей особенности — как ребёнок ждёт одобрения любимого родителя.
Как примириться с внутренним самозванцем
Чтобы принять своё чувство самозванца, нужно признать, как сильно мы нуждаемся в других — но в разумных пределах. Без ожидания, что кто-то или что-то полностью нас исцелит.
С одной стороны, синдром самозванца:
- Делает нас скромнее
- Заставляет быть более внимательными
- Побуждает больше стараться
С другой стороны, без поддержки он может выйти из-под контроля — как избыточный стыд, который укрощается только реалистичной гордостью.
Где искать настоящий смысл
Истинный смысл обнаруживается в том, что мы даём миру и что получаем от него. А значит, нужно найти способ — хотя бы временно — доверять похвале и помощи.
Всё остальное — сказки. И, по моему мнению, они редко могут сравниться с красотой наблюдения за тем, как человек преодолевает свои страхи и неуверенность. Пусть временно, но всегда — по-настоящему.
Что может быть более волшебным?
Читайте также: Игры | Фильмы и Сериалы | Знаменитости | Техника
Подписывайтесь на Telegram: Игры | Фильмы и Сериалы | Психология | Знаменитости | Техника