Найти в Дзене
Доктор 24
297 подписчиков

Врач Кованова: один день новогоднего переедания нужно отрабатывать трое суток

~1 мин
За каждый день переедания во время новогодних праздников придется сгонять вес три дня, заявила диетолог, нутрициолог Софья Кованова в беседе с . Быстрого сброса веса ожидать не стоит: если человек съел 4 500 килокалорий за новогодним столом, то потребуется неделя, чтобы согнать излишки. С учетом того, что праздники длятся 8–10 дней, можно легко посчитать сумму таких "отработок". Лишний вес, набранный в течение одних суток, придется сгонять в три раза дольше, считает эксперт. Кованова подчеркнула: чем раньше человек вернется к привычному режиму питания, тем легче ему сбрасывать лишнее. Кроме того, некоторые новогодние блюда можно сделать более легкими (например, заменить картофель в оливье на авокадо). Ранее нутрициолог назвала категории людей, которым может навредить оливье. Традиционная рецептура предполагает использование большого количества майонеза, яиц и жирного мяса.

За каждый день переедания во время новогодних праздников придется сгонять вес три дня, заявила диетолог, нутрициолог Софья Кованова в беседе с .

Быстрого сброса веса ожидать не стоит: если человек съел 4 500 килокалорий за новогодним столом, то потребуется неделя, чтобы согнать излишки. С учетом того, что праздники длятся 8–10 дней, можно легко посчитать сумму таких "отработок". Лишний вес, набранный в течение одних суток, придется сгонять в три раза дольше, считает эксперт.

Кованова подчеркнула: чем раньше человек вернется к привычному режиму питания, тем легче ему сбрасывать лишнее. Кроме того, некоторые новогодние блюда можно сделать более легкими (например, заменить картофель в оливье на авокадо).

Ранее нутрициолог назвала категории людей, которым может навредить оливье. Традиционная рецептура предполагает использование большого количества майонеза, яиц и жирного мяса.