Как обустроить рабочее место дома, если нет отдельного кабинета

Даже в самой компактной квартире можно организовать полноценное рабочее место, которое не будет мешать жить и поможет работать продуктивно

Дизайн: Ксения Аверина

Удаленка стала нормой, а отдельный кабинет так и остался мечтой. В однушке или маленькой двушке под офис не выделишь целую комнату. Приходится работать за кухонным столом, на диване с ноутбуком на коленях или в углу спальни между шкафом и кроватью. Спина болит, концентрация на нуле, работа и быт смешиваются в один бесконечный день. Но даже в самой компактной квартире можно организовать полноценное рабочее место, которое не будет мешать жить и поможет работать продуктивно.

Главное из статьи:

• Рабочее место можно организовать на 1-2 квадратных метрах в любой комнате;
• Визуальное отделение рабочей зоны помогает переключаться между работой и отдыхом;
• Правильный стул важнее правильного стола: спина скажет спасибо;
• Складные и трансформируемые решения экономят место в маленьких квартирах;
• Хорошее освещение и порядок на столе влияют на продуктивность больше, чем кажется.

Где разместить рабочее место

Идеального места не существует, но есть варианты лучше и хуже. Выбор зависит от планировки квартиры, вашего графика и того, с кем вы живете.

• Гостиная или общая комната. Самый распространенный вариант. Плюсы: обычно это самая большая комната с хорошим естественным светом. Минусы: если вы живете не один, вас будут отвлекать. Работает, если график совпадает с графиком домочадцев или если вы можете работать при фоновом шуме.
• Спальня. Плюсы: можно закрыть дверь и уединиться. Минусы: психологически сложно разделить место для сна и место для работы. Мозг начинает ассоциировать кровать с дедлайнами, а рабочий стол с отдыхом. Если выбираете спальню, располагайте стол так, чтобы не видеть кровать во время работы.
• Кухня. Плюсы: обычно есть стол и стул, не нужно ничего покупать. Минусы: запахи еды, соблазн перекусить, необходимость убирать рабочие материалы перед каждым приемом пищи. Подходит для тех, кто работает несколько часов в день, а не полный рабочий день.
• Коридор или прихожая. Неочевидный, но рабочий вариант для узких длинных коридоров. Плюсы: это пространство обычно пустует. Минусы: нет естественного света, может быть шумно из-за входной двери.
• Балкон или лоджия. Плюсы: изолированное пространство, много света. Минусы: нужно утепление для круглогодичной работы, летом может быть жарко. Если балкон застеклен и утеплен, это отличный вариант мини-кабинета.
• Ниша или кладовка. Если в квартире есть ниша или небольшая кладовка, ее можно превратить в рабочий уголок. Убираете полки с вещами, ставите стол и стул, добавляете освещение. Дверь или штора позволяют «закрыть» офис в конце дня.

📷Дизайн: Ксения Аверина

Минимальный набор: что действительно нужно

Для полноценной работы из дома достаточно:

• Стол. Минимальная рабочая поверхность для ноутбука и мышки: 80х50 см. Для монитора, клавиатуры и места для записей: 120х60 см. Глубина важнее ширины: на глубоком столе монитор стоит на правильном расстоянии от глаз.
• Стул. Это главная инвестиция. Плохой стул, это боль в спине, шее, плечах. Хороший эргономичный стул стоит от 15 000 рублей, но он окупается здоровьем. Если бюджет ограничен, выбирайте стул с регулировкой высоты и поясничной поддержкой.
• Освещение. Естественный свет идеален, но его не всегда достаточно. Настольная лампа с нейтральным светом (4000-5000K) снижает нагрузку на глаза. Свет должен падать слева, если вы правша, и справа, если левша.
• Розетки и удлинители. Рабочее место требует подключения: ноутбук, монитор, телефон, лампа. Проверьте, хватает ли розеток в выбранном месте. Кабель-канал или органайзер для проводов сохранит порядок.

Решения для маленьких пространств

Если места совсем мало, подойдут компактные и трансформируемые варианты.

• Откидной стол. Крепится к стене, в сложенном виде занимает несколько сантиметров. Раскладывается, когда нужно работать, складывается в конце дня. Есть модели с полками для хранения внутри.
• Стол-подоконник. Если подоконник широкий и прочный, его можно использовать как рабочую поверхность. Или заменить подоконник на столешницу, которая будет выступать в комнату. Плюс: много естественного света.
• Консольный стол. Узкий стол глубиной 35-40 см, который можно поставить вдоль стены. Достаточно для ноутбука и минимума принадлежностей.
• Секретер. Мебель с откидной крышкой, которая превращается в рабочую поверхность. Внутри полки для хранения. Закрыл крышку, и рабочее место исчезло.
• Стеллаж со встроенным столом. Рабочая поверхность на уровне одной из полок стеллажа. Остальные полки используются для хранения книг, документов, техники.
• Рабочее место в шкафу. Шкаф-купе с рабочей зоной внутри: откидной или выдвижной стол, полки, освещение. Закрыл двери, и офис скрыт.

📷Дизайн: Анна Шевченко, 2312interiors

Как визуально отделить рабочую зону

Психологически важно, чтобы рабочее место воспринималось отдельно от остального пространства. Это помогает переключаться между режимами «работа» и «отдых».

• Ковер. Положите небольшой ковер под рабочий стол. Он обозначает границы зоны и добавляет уюта.
• Стеллаж или ширма. Открытый стеллаж между рабочим местом и остальной комнатой создает разделение, но пропускает свет. Ширма, вариант для тех, кто хочет полностью скрыть рабочий угол.
• Шторы. Карниз на потолке и штора, которая отделяет рабочее место. Можно задернуть в конце дня и забыть о работе.
• Разное освещение. Отдельная лампа для рабочей зоны, которая включается только во время работы. Визуально это создает «другое пространство».
• Цветовой акцент. Стена за рабочим столом другого цвета или с обоями. Это выделяет зону и делает ее особенной.
• Растения. Пара горшков с растениями по краям стола создают ощущение отдельного уголка.

Эргономика: как не убить спину

Работа из дома часто означает работу в неправильной позе. Диван, кровать, кухонный стул, это враги позвоночника.

• Высота стола. Стандартная высота 72-75 см подходит для людей среднего роста. Локти должны лежать на столе под углом 90 градусов. Если стол слишком высокий, поднимите сиденье стула и добавьте подставку под ноги.
• Высота монитора. Верхний край экрана должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Если работаете на ноутбуке, поставьте его на подставку и подключите отдельную клавиатуру и мышь.
• Расстояние до экрана. Минимум 50 см, оптимально 60-70 см. На таком расстоянии глаза меньше устают.
• Положение ног. Стопы должны стоять на полу, бедра параллельно полу. Если стул высокий, используйте подставку для ног.
• Перерывы. Никакая эргономика не спасет, если сидеть неподвижно 8 часов. Вставайте каждый час, разминайтесь, ходите.

Хранение и порядок

Захламленный стол, это захламленный мозг. Когда перед глазами куча бумаг, чашек, проводов и случайных предметов, сложно сосредоточиться.

• Правило чистого стола. В конце рабочего дня убирайте все со стола. Утром вы начинаете с чистого листа. Это также помогает психологически «закрыть» работу.
• Вертикальное хранение. Полки над столом, магнитные доски, органайзеры на стене. Используйте пространство вверх, а не вширь.
• Закрытые ящики. Все, что не нужно прямо сейчас, должно быть убрано. Документы в папках, канцелярия в ящике, провода в органайзере.
• Минимум на виду. На столе только то, что используется каждый день: монитор, клавиатура, мышь, лампа, возможно, блокнот. Все остальное прячется.

Связь и шум

Если работаете на созвонах, качество связи критично. Плохой интернет и фоновый шум, это непрофессионально и раздражает коллег.

• Wi-Fi. Проверьте скорость в том месте, где планируете работать. Если сигнал слабый, понадобится репитер или переход на проводное подключение.
• Фон для видеозвонков. То, что видно за вашей спиной, это часть рабочего образа. Нейтральная стена, стеллаж с книгами, растение. Избегайте беспорядка, кровати в кадре, проходящих мимо домочадцев.
• Наушники с микрофоном. Встроенный микрофон ноутбука ловит все звуки в квартире. Наушники с микрофоном изолируют вас от шума и улучшают качество звука для собеседников.
• Шумоподавление. Если в квартире шумно, наушники с активным шумоподавлением помогут сосредоточиться. Для собеседников, программы вроде Krisp убирают фоновый шум из вашего микрофона.

Бюджетные решения

Организовать рабочее место можно без больших затрат.

• Стол с маркетплейсов. Базовые модели стоят около 5000 рублей и дают достаточную рабочую поверхность.
• Б/у офисный стул. На Авито можно найти хорошие эргономичные стулья из офисов, которые закрылись или переехали. Цена в 2-3 раза ниже новых.
• Полки вместо тумбы. Навесные полки над столом дешевле, чем тумба или стеллаж, и не занимают место на полу.
• DIY-решения. Столешница на козлах или кронштейнах. Полка из доски и веревок. Органайзеры из коробок. Если руки растут из правильного места, можно сделать уникальное рабочее место за копейки.

Правила сосуществования

Если вы живете не один, рабочее место в общем пространстве требует договоренностей.

• Обозначьте рабочие часы. Когда вы за столом в определенное время, вас не отвлекают. Это правило для всех домочадцев, включая детей.
• Сигнал «не беспокоить». Наушники на голове, закрытая дверь (если есть), табличка, определенная лампа. Что угодно, что означает «я работаю, это важно».
• Компромиссы по шуму. Если кто-то смотрит телевизор, пока вы работаете, договоритесь о громкости или времени.
• Уборка рабочего места. В общем пространстве особенно важно не захламлять. Ваши рабочие материалы не должны расползаться по всей комнате.

Отдельный кабинет, это роскошь, а не необходимость. Полтора квадратных метра в углу комнаты, правильный стул, хорошее освещение и немного организованности. Этого достаточно, чтобы работать продуктивно и не превращать квартиру в офис, из которого невозможно уйти домой.

Сейчас читают:

Спасибо, что читаете нас! ❤️

Если материал был полезен — поставьте лайк и отправьте другу.

А ещё больше интерьерных идей, советы экспертов и классные румтуры в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, вам точно понравится!