Юра, а какие тесты вообще нужны на тренировках?
Один из самых частых вопросов от моих студентов.
Вопрос нормальный. А вот ожидания от ответа — часто нет 😬
Обычно ждут список примерно такой:
✓ тесты осанки
✓ «проверку» плоскостопия
✓ анализ «включения» мышц
✓ МРТ, КТ, рентген, УЗИ
✓ анализы крови, гормоны, витамины и прочее
И вот тут начинается проблема.
Потому что всё это — либо бесполезно для тренера, либо вообще не его зона ответственности.
🔣«Идеальной» осанки не существует.
🔣 Плоскостопие почти не говорит о функциональных возможностях.
🔣 Мышцы не работают по принципу «включил/выключил».
🔣 Медицинские обследования — не инструмент оценки тренировки.
Почему же эти тесты так популярны?
Потому что они зрелищные. Их удобно выложить в соцсети с подписью:
«Всего одна тренировка — и вот результат».
Хотя по факту результат — либо блеф, либо красивая глупость.
Но это не значит, что тесты не нужны вообще.
Нужны. Просто другие.
1️⃣ Сердечно-сосудистая система (ССС).
Один из самых объективных маркеров: утомление, адекватность нагрузки, восстановление, даже уровень стресса.
2️⃣ Функциональные качества.
Сила, выносливость, скорость, координация и т.д.
Если ССС — про безопасность и «не навреди», то функциональные качества — напрямую про результат тренировки.
И вот здесь я из года в год вижу одну и ту же проблему:
тренеры не понимают что именно отслеживать и зачем.
В итоге: куча лишних действий, модных методик и ноль движения к цели клиента.
Самый частый сценарий:
«Вот Лена тренируется уже 6 месяцев, а изменений почти нет. Не понимаю, что с ней не так».
Спойлер: чаще всего дело не в Лене.
✔️ Хочу подробно раскрыть тему нужных и ненужных тестов, чтобы вы ориентировались в ней уверенно и без галлюцинаций.
Но нужно понять, насколько тема актуальна.
Ставь 🦄, если хочешь вместе разобраться с тестами и пиши в комментариях, какие из них должны быть первыми.
Чем больше активности — тем быстрее начнём 👇
