В теме отношений, здоровая коммуникация — это один из ключевых кирпичиков, из которых формируется модель взаимодействия.
В реальной жизни один из партнеров в отношении другого, в силу ряда причин, может проявлять дезадаптивное поведение, сопровождающееся контролем.
Нельзя однозначно утверждать, что партнер это делает всегда осознано. Есть случаи, когда интуитивно он допускает мысль, что в итоге это может иметь негативный отклик из-за возникающих все чаще сигналов угрозы базовой безопасности у другого партнера.
Если представить схематично и несколько обобщено модель.
Предоставим фигуру треугольника, и рассмотрим на чем держится чувства безопасности (защищенности) «Треугольник безопасности»:
▪️Предсказуемость (адекватное поведение, логически обоснованное, подкрепленное реакциями не вызывающих непонимание и напряжение).
▪️Доступность другого (я могу рассчитывать на эмоциональную поддержку, открытость к общению, в границах рассчитывать на помощь при необходимости).
▪️Собственная ценность - я могу проявляться без ожидания осуждений, должествования, уважение и внимание без необходимости доказывать свою значимость.
Как только одна из точек «провисает», психика ищет быстрый способ вернуть ощущение опоры. И самый быстрый — контроль.
На что именно мы реагируем контролем?
1️⃣ Когда партнёр становится менее «доступным», мозг активизирует систему угрозы - «избегание потери» и «всемогущего контроля»(страх отвержения, одиночества и т. д): «я не потеряю, потому что найду причину и смогу повлиять на ситуацию».
2️⃣ Когда что-то непонятно, мозг начинает перебирать из опыта возможные варианты найти объяснение, тревога будет нарастать, чувства все сильней → уязвимость «я не владею ситуацией» → беспомощность → подключается злость → уровень стресса увеличивается (выброс стрессовых гормонов).
💥 Когда контроль становится разрушающим?
Когда он становится способом подавить: внутренняя тревога в контролирующем (когда -то помогала выжить) не дает рационально оценивать происходящее.
Человек пытается освободиться от гнетущего чувства через охранительно-избегающие действия, считая, что контроль поможет избежать встречи с более негативным и глубоким чувством (например, стыд, страх брошенности).
Так появляется бесконечный цикл: чем больше страха → тем больше тревога → тем сильней потребность в контроле → тем меньше доверия, открытости, рационального взгляда на происходящее.
Почему мозгу удобно жить через контроль? 🧠
Контроль — в свое время (чаще в детстве) помог выжить.
Мозг усвоил это как возможность избежать боль (угрозы).
Когда это срабатывало, мозг делал вывод: «Этот способ помогает, повторяем». Поэтому и возникает внутренние сопротивление, когда человек пытается начать менять реакции и поведение.
Решение в понимании и анализе, где именно в твоём «треугольнике безопасности» нарушена опора.
Поставь 🔥, если пост откликнулся и помог увидеть в себе признаки контроля? 😉
Более подробно, с учетом реальных запросов, мы разбираем эту тему нашем телеграм-канале «Зона перемен».