У психолога мы стараемся решить проблемы в отношениях, научиться лучше понимать людей, увидеть свои ошибки и побыстрее их исправить. Мы так спешим узнать других, а много ли знаем о самом себе? Пытаясь подстроиться под ожидания людей, успеть как можно больше и показать лучшую версию себя, мы почти не уделяем времени отношениям с настоящим собой.
От себя — к другим, только так
Правда в том, что умение услышать и понять человека изначально применимо именно к самому себе. Так оно оттачивается и автоматически начинает распространяться и на других. Не зная себя, своих чувств, потребностей, биоритмов и черт личности, а иногда отказываясь их слышать, мы лишаем себя возможности выстроить здоровые отношения.
Три главные причины, по которым мы отказываемся узнать себя
1. Отрицание наследственности: «Я не хочу быть как они»
Бывает, что отношения с близкими родственниками очень непростые, но нам передались какие-то их черты, особенности психики. И сам этот факт отрицается, потому что иначе придется признать, что «я похож на него». Страх: «А вдруг я буду таким же, буду вести себя как этот человек…».
2. Погоня за чужим успехом: отвержение своей природы
Желание иметь черты «успешных людей»: активность, многозадачность, социальную открытость, которых у нас нет. А если мы по природе замкнуты, медлительны или слишком чувствительны? Эти качества могут не нравиться, если принять их для нас означает принять свою «неуспешность».
3. Эмоциональная глухота: когда чувства — это помеха
Отсутствие навыка контакта с собой. Когда с детства эмоции заглушались, а ребенка не обучили относиться к ним внимательно, они воспринимаются как досадная помеха. А без контакта с эмоциями и телесными ощущениями невозможно понять себя.
К чему приводит жизнь в разладе с собой?
Не признавая своих базовых черт мы, чаще всего, усложняем себе жизнь.Часто люди даже не знают, интроверты они или экстраверты, а без учета таких основ возможны тяжелые последствия:
- Выбор неподходящей работы, выгорание, истощение.
- Недовольство собой, сравнение с людьми совершенно другого склада.
- Убежденность в своей несостоятельности, невозможности справиться с условиями жизни.
Ваша уникальность — не недостаток, а бесценная информация
Особенности нервной системы и психики, которые делают нас неповторимыми, заданы с рождения. Но они не делают вас неполноценными, худшими или новой версией ваших родителей.
Отрицать или игнорировать их – не просто недальновидно, а даже преступно по отношению к своему будущему и здоровью. Изучив и приняв к сведению знания о себе, возможно задать верное направление и улучшить желаемое.
Психодиагностика: первый шаг к знакомству с собой
В своей работе я использую психодиагностику — тестирование особенностей личности, мозга, эмоциональной сферы, чтобы описать ваш личный индивидуальный профиль.
А еще диагностика может быть хорошим поводом для нашего знакомства. Ведь туда входит и тестирование, и моя личная консультация с рекомендациями.
Что дает психодиагностика?
Она ответит на вопрос «кто вы?» очень подробно и с разных сторон:
- Темперамент и характер
- Социальная направленность
- Эмоциональное состояние
- Цели и ценности
- Зоны развития: куда расти, как помочь себе
В полной версии есть и рисуночный тест. А недавно я добавила тест на эмоциональную грамотность и социальный интеллект.
Никогда не поздно познакомиться с собой и найти наиболее близкий вам способ контакта с реальностью! И с другими людьми, конечно.