6. Физическая устойчивость Звучит банально, но ресурс тела в эмиграции — золото. Есть люди, у которых запас сил — как у танка. А есть те, которым этого запаса не хватает. Хорошая новость - его можно укреплять. Практика: «Тело – мой навигатор» Каждое утро спроси себя: «Как чувствует себя моё тело от 1 до 10?» Если ниже 6 — добавь любой ритуал, из тех, что поддерживают тело: сон → питьевой режим → прогулки → питание → зарядка. Простое правило работает как бронежилет.
6. Физическая устойчивость
Звучит банально, но ресурс тела в эмиграции — золото.
Есть люди, у которых запас сил — как у танка. А есть те, которым этого запаса не хватает.
Хорошая новость - его можно укреплять.
Практика: «Тело – мой навигатор»
Каждое утро спроси себя:
«Как чувствует себя моё тело от 1 до 10?»
Если ниже 6 — добавь любой ритуал, из тех, что поддерживают тело:
сон → питьевой режим → прогулки → питание → зарядка.
Простое правило работает как бронежилет.
