Если мне предложить пойти в крутую качалку со скидкой или даже бесплатно, я все равно выберу гулять. Или пойду в качалку, а потом все равно гулять. Потому что вот такой вот я человек)
Не только потому, что мне просто нравится и это бюджетно. Как дипломированный психосоматолог я понимаю всю пользу прогулок без цели. И ее сложно переоценить. Поэтому пойду наверну кружок через весь Херсонисос туда и обратно километров десять. А потом напишу полезную статью.
Если коротко, то польза прогулок - это нагрузка и разгрузка.
Нагрузка:
Поскольку я в основном работаю головой, то мозг устает, а тело нет. И заснуть может быть сложнее. А тогда как уставший мозг получит отдых?
Разгрузка:
1) Тот же мозг перезагружается не только во сне и слава богу. Он отдыхает, когда мы не взаимодействуем с чужой психикой. То есть остаемся наедине с собой.
Поболтать с подружкой, почитать, сериальчик или музыка со словами не считается. Потому что все равно мозгу приходится обрабатывать информацию. А вот хруст снега, пение птиц, шум деревьев или моря обрабатывать не надо. Шум машин в принципе тоже, если идти не по проезжей части)
2) Когда мы двигаемся, уходит стресс. Точнее гормоны стресса из нашего организма. Так мы устроены еще с древних времен: реакция на стресс - бей, беги или замри. Гормоны нужны, чтоб сделать это быстрее и сильнее, то есть выжить.
В цивилизованном мире угрозы поменялись и реакции на них как правило нет. Например, некрасиво втащить мерзкой бабе в магазине, которая наступила на ногу, а осадочек остался. А если гормоны стресса копятся, то потом это приводит к болезням. Это уже доказано учеными: меняется качество крови, а значит она не так хорошо доставляет нашим органам кислород и другие необходимые вещества… ну и так далее.
Поэтому «беги, Форест, беги»… Впрочем, бежать необязательно. Как и другие сильные физические нагрузки тоже. Важно, чтобы все было в удовольствие, тогда действительно будет тот необходимый разгрузочный эффект от прогулок
И наконец, классно в таких прогулках без цели замечать разные детали, мимо которых в делах и заботах мы точно пронеслись бы мимо. Красивый необычный камень, интересный листочек упал в лужу… Как гуляют дети? Они не идут по делам, а могут долго разглядывать снежинки, сосульки или как ползет муравей. И им кайф! А еще лучше это все фотографировать хотя бы глазами. Тогда это уже не просто отдых как разгрузка, а как наполнение радостью!
Я, конечно, понимаю, что выбрала не лучшее время для пропаганды прогулок. Зима, снег, холодно, заботы. Но и на Крите бывает не очень прогулочная погода: жара выше 40 месяцами, проливной дождь или ветрище, когда птицы летят хвостом вперед. При этом впереди длинные праздники, а значит кому-то наверняка эта информация пригодится.
Расскажите в комментариях, любите ли вы гулять просто так, получается ли?
Мария Петрова
Если было полезно, присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Долго и счастливо», там ближе