🥃Аскеза на алкоголь

🥃Аскеза на алкоголь.

#мояжизньвдеталях №49

В моём случае это про плохое и не про запреты. А скорее про любопытство.

У многих из нас жизнь идёт с фоновым саундтреком. И для меня (да, думаю, не только для меня) этим саундтреком часто было: «Пятница - надо/можно/хочется взять пива/шампанское», «Друзья собрались - берём виски/коньяк», «Устал - можно бокальчик вина», «.......Просто потому что красивая банка в магазине».

😐 Это не было моей проблемой. Это было... атмосферой. Уютным ритуалом. Легким способом переключиться в режим «всё ок, можно расслабиться», а без алко этот режим не включается почему-то.

Я замечал, что после пары глотков мир становился чуть мягче, разговоры - чуть проще, а внутри включался какой-то «лёгкий» и общительный режим.

Я сразу весёлый, добрый, интересный, откровенный, смешной, эмоциональный, обещающий.

Со временем я понял, что все эти эмоциональности и открытости организм берёт ГЛУБОКО ИЗНУТРИ, а на утро ты опустошён.

Но однажды я заметил одну маленькую деталь.

Почти все мои самые душевные разговоры, смех до слёз и ощущение «полного расслабления» в памяти были привязаны к этому алкогольному ритуалу. Как будто скрепкой.

😏 И мне стало просто интересно: а что, если на время убрать этот «фоновый саундтрек»?

Не потому что он плохой. А чтобы услышать тишину.

Или, может, обнаружить там другую музыку.

Так родился мой личный эксперимент. Я не «бросал» и не «завязывал». Я просто нажал на паузу, то есть взял аскезу, на то время, пока не найду природную альтернативу.

И вот что началось:

В пятницу вечером, когда сына забрала бабуля, идеальным окончанием рабочей недели была бы бутылочка санто стефано или подобных...

а теперь пятница вечер с чаем ГАБА. И наблюдаю: а что со мной будет? Станет скучно? Или, может, я просто лучше усну?

В гостях, когда все пьют 40%, я пью морс. И ловлю себя на мысли, что разговор - тот же самый, ясность мысли - другая, интерес быть там активным отсутствует.

Прохожу мимо полки с крафтовым пивом и улыбаюсь: «Нет, спасибо, у меня сейчас другой эксперимент».

Я не испытываю силы воли. Я испытываю любопытство.

🫠 Что, если та самая «лёгкость», которую я так ценил, на самом деле всегда была во мне?

И алкоголь был просто привычным пультом, чтобы нажать на кнопку «включить».

А что, если эту ДОФАМИНОВУЮ кнопку можно нажимать иначе?

Я в активном поиске того дофамина, и пусть он будет не такой легкий.

Может, это будет физическая усталость после долгой пробежки, которая даст чувство полного удовлетворения?!?

Может, это будет азарт от нового проекта, когда забываешь про время?!?

А может, это просто навык?!? Позволять себе быть расслабленным и открытым просто так, без всякого внешнего «разрешения».

Также я заметил, что если дома был алкоголь, то у меня как-будто в голове включается задача "НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПИТЬ".

Это очень странный внутренний голос, который иногда сильнее меня.

Я понимаю, что этого делать не нужно.... но замечаю, что уже я в процессе опустошения бутылки.

👊 После аскезы уже месяц или больше лежит какой-то алкоголь в холодильнике (после друзей), я даже его не замечаю и не хочется

Этот эксперимент - не про лишения. Он про внимание. Я как будто снял с жизни один привычный фильтр (теплый, приятный, знакомый), чтобы посмотреть: а какие цвета останутся? Какие чувства я пропускал, потому что они шли в комплекте с «фоном»?

Эта аскеза появилась у меня не в понедельник, не с первого числа и не с нового года, а просто как-то в душе после тренировки я ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ

😅 Я любитель таких радикальных аскез:

Аскеза на телефон в спорт зале.

Когда были прыщи, была аскеза за сахар.

Аскеза на негативные новости (ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ ПРО МИР)

Аскеза на просмотр видео (просто так)

Аскеза на VK (год не заходил туда, чтобы не смотреть ВКклипы)

Аскеза на завтра. (это мой принцип НДС, нужно делать сразу. Не откладывая)

P.S. Эксперимент продолжается. Пока я не нашёл однозначного ответа, но задаю себе очень интересные вопросы.