Ты сейчас чувствуешь
или думаешь о себе?
Именно здесь большинство людей и застревает.
Не в чувствах.
А в том, что мозг начинает о них рассказывать.
Почему так важно отделять одно от другого?
Давайте разбираться ⬇️
Страдание усиливается не из-за чувств, а из-за мыслей о себе, которые накладываются на них.
И пока ты не различаешь одно от другого, ты не управляешь состоянием.
А значит - и жизнью тоже.
И да, мало кто умеет отделять одно от другого сразу.
Потому что мысли о себе звучат как чувства.
Как будто это одно и то же.
Но это не так.
И вот здесь начинается самое важное ⬇️
Чувства рождаются в теле и лимбической системе. Это чистая физиология.
🙀 Страх.
🙁 Грусть.
😡 Злость.
🙂 Радость.
⚡️ Напряжение.
Они возникают до слов, до анализа, до выводов: стимул → телесная реакция → ощущение.
Быстро и честно ❤️
А вот мысли о себе формируются совсем в другой системе - в префронтальной коре и сети пассивного режима мозга.
Это уже интерпретации чувств.
✍️ «Я слабая».
✍️ «Мне нельзя».
✍️ «Я такая».
Они появляются после телесной реакции как попытка объяснить происходящее. И здесь мозг ориентируется на архивы прошлого опыта -
выводы, сформированные когда-то и часто не имеющие отношения к текущей реальности.
❗️ Ключевое различие здесь такое ⬇️
Чувства отражают реальный опыт “здесь и сейчас”.
Это навигация для принятия решений таких как:
комфортно / некомфортно,
безопасно / опасно,
моё / не моё,
хочу / не хочу.
Мысли о себе - это фильтры.
Они отвечают на другие вопросы:
«можно ли мне»,
«какой я должна быть»,
«что обо мне подумают».
И проблема в том, что мысли о себе склонны фиксироваться и превращаться в идентичность.
Если опираться на них, жизнь начинает обслуживать старый образ и сценарий, а не реальность, в которой ты живёшь сейчас.
❗️ Самое важное:
чувства и мысли - это две разные нейросистемы 🧠
И управление состоянием начинается не с «позитивного мышления»,
а с умения разводить их между собой и управлять их активностью.
Этому невозможно научиться «через понимание». Это навык. И он тренируется.
