Всем привет! Меня зовут Анна Серпенева и я помогаю экспертам и предпринимателям зарабатывать голосом. Не метафорически — буквально. За 10 лет работы я поняла одну простую вещь:
90% неудачных продаж или «холодных» выступлений случаются из-за трёх ошибок в голосе. И эти ошибки можно убрать за одну неделю.
Сегодня я дам вам одно упражнение, которое:
→ Снимет зажимы в горле после долгих эфиров,
→ Увеличит силу голоса на 30% без крика,
→ Сделает ваш тембр приятнее и «дороже».
И это не магия. Это физиология.
Упражнение «ЗВУКОВОЙ ЛИФТ»: как опустить голос и говорить уверенно
Проблема большинства уставших голосов — говорят «на связках», высоко и плоско. Так голос быстро садится, звучит неуверенно и раздражает даже вас самих.
Что делаем:
1. Сядьте прямо, положите руку на грудь (на грудину).
2. Сделайте медленный вдох носом (4 сек.), чувствуя, как воздух идёт НЕ в плечи, а в рёбра и спину.
3. На выдохе спокойно скажите «М-м-м-м» (как когда думаете), чтобы ладонь на груди вибрировала. Губы закрыты.
4. Постепенно опускайте звук ниже, как будто он «едет на лифте» из носа в грудь. Ищите ту самую низкую, грудную вибрацию.
5. Как нашли — откройте рот и на том же уровне скажите «А-а-а» (без напряжения!).
Что почувствуете:
голос станет глубже, вибрация пойдёт в грудь — это та самая опора, которая экономит силы и добавляет солидности.
Почему это работает? Вы переключаетесь с горлового (усталого) на грудной (природный) резонатор. Это как перестать таскать мебель в одиночку и использовать тележку.
А теперь — важный момент, который все упускают
Это упражнение — база. Но чтобы голос реально продавал, нужно соединить его с:
- Дыханием под длинную речь (чтобы не задыхаться на третьем предложении),
- Интонационными акцентами (где делать паузу, чтобы клиент закивал),
- Подачей без «эээ» и мусорных слов (это убивает доверие).
Всё это — техники, которые я разбираю в своём Telegram-канале @golosserpeneva. Туда я выкладываю:
✅ Гайд «5 ошибок голоса, которые крадут ваши деньги»,
✅ Упражнения для дикции (чтобы вас понимали с первого слова),
✅ Кейсы, как мои ученики поднимали ценник после работы с голосом,
✅ Секреты подготовки к важным питчам и эфирам.
Это канал не про «красивую речь», а про деньги и влияние.
Потому что ваш голос — это первый критерий, по которому клиенты оценивают вашу экспертность.
Если вы дочитали до сюда — вы уже на шаг впереди тех, кто просто жалуется на усталость после звонков.
Подписывайтесь на канал, забирайте гайд и начинайте работать с голосом как с инструментом → @golosserpeneva
P.S. Первым 20 подписчикам сегодня — бесплатный чек-лист «Голосовая разминка за 5 минут». Забирайте в закрепе канала!
