Со мной все случилось в супермаркете. Младший висел в слинге и ревел, старшая устроила истерику у полки с шоколадом, а я, стоя с пустой тележкой, вдруг поняла: я не успею. Не успею купить ужин, не успею добраться домой до дневного сна, не успею быть той мамой из инстаграма с печеньками и идеальными косами. И в этот момент меня накрыла не паника, а странное, щемящее спокойствие. Я выдохнула. И разрешила себе ничего не успевать.
Раньше мой день был битвой за соответствие. Битвой, которую я всегда проигрывала. Список дел рос быстрее, чем я стирала горы одежды. Чувство вины было моим постоянным спутником: вина за немытые полы, за несделанные с детьми поделки, за холодные пельмени на ужин, за то, что не играю, а смотрю в телефон, пока они наконец заснули.
Мнение эксперта (семейный психолог):
«Мама двоих детей, которая «ничего не успевает» — это не диагноз, а констатация адекватного состояния. Современный культ «успевающей supermom» создает невыполнимые стандарты. Невозможно одновременно быть идеальной хозяйкой, вдохновляющей няней, страстной женой и успешной career-леди. Попытка охватить все приводит к одному — эмоциональному выгоранию.
Почему «ничего не успевать» — это нормально и даже правильно?
1. Вы расставляете приоритеты. Ваша энергия конечна. Когда вы разрешаете себе «не успевать», вы невольно начинаете тратить силы только на самое важное: на объятия, на чтение книги в обнимку, на совместный смех. А пыль под диваном может и подождать.
2. Вы учите детей ценить процесс, а не результат. Когда они видят, что мама может сесть с ними на пол посреди неубранной комнаты и искренне смеяться, они получают гораздо более важный урок, чем от безупречного интерьера.
3. Вы сохраняете себя. Постоянная гонка стирает личность. Принятие своих ограничений — это акт самосохранения. Счастливая, хоть и уставшая мама, которая иногда «забивает» на всё, лучше, чем идеальная, но опустошенная и раздраженная.
Что делать? Перестаньте «успевать». Начните «успевать быть».
· Удалите лишнее. Вычеркните из списка 2-3 «обязательных» дела, которые на самом деле таковыми не являются.
· Введите правило «хорошо достаточно». Пол не блестит, но чистый? Достаточно. Ужин не из трех блюд, но питательный? Идеально.
· Говорите «нет». Нет дополнительным кружкам, гостям, когда нет сил, и своим же завышенным ожиданиям».
Я больше не гонюсь за призраком идеальной жизни. Я живу свою. Ту, где на полу игрушки, в раковине посуда, а мы с дочерью танцуем под дождем в резиновых сапогах. Я ничего не успеваю. Но я успеваю быть счастливой здесь и сейчас. И для моих детей это — единственный рецепт «успеваемости», который имеет значение.
А вы успеваете? Или тоже смирились с тем, что «неуспевание» — это и есть новая норма счастливого, живого материнства? Делитесь в комментариях — как вы разрешили себе не быть идеальными?