Почему некоторым людям сложно просить о помощи

Есть такие сильные люди, которым предлагаешь помощь, а они отвечают: «Да не надо, я сама справлюсь, спасибо!». Или когда они могли бы гораздо быстрее справиться с проблемой или задачей, если бы попросили о помощи, но почему-то продолжают всё тащить сами, хотя уже находятся на грани выгорания и депрессии.

Одна из причин страха просить о помощи может идти с детства. Ребёнок дёргает маму за юбку и просит помочь. Она тяжело вздыхает: «Ну опять! У меня и без тебя дел много, никто их за меня не переделает! Мне ещё мусор выбросить, постирать, погладить, приготовить, вот вообще не до поиска твоей машинки! Под кроватью посмотри!». И каждый раз, когда ребёнок просит о помощи, он ощущает раздражение от родителя, ответы на «отвяжись-сам-справишься». Он ощущает себя бременем, что просить о помощи — плохо, что обращаться к родителю не безопасно, потому что мама разозлится. «Мама и так устала, я сам справлюсь». Во взрослом возрасте человек может думать, что если он положится на кого-то, то займёт время и ресурсы другого, которые не сможет восполнить.

И наравне с этим частая причина — страх стать должным. Но не всегда долг — что-то материальное, иногда это ощущение, что придётся оправдывать ожидания, быть удобным, поддерживать контакт. Эмоциональные обязательства. Например, человек мог давно не общаться с бабушкой, а теперь понадобилась её помощь, и звонить стыдно. Страшно, что откажет и пройдётся по всем причинам, по которым он не должен был ей звонить.

Влиять могут и социальные ожидания. В коллективе страшно показаться некомпетентным, признать, что не со всем справляешься, не всё знаешь. «Что подумают другие?», «Вдруг выгонят, заменят, перестанут воспринимать всерьёз?». Да и в принципе страшно показаться слабым, ведь «Взрослый человек должен справляться сам».

Иногда отказ от помощи связан с перфекционизмом и контролем. Когда всё сделано своими руками, результат будет именно тот, который хочется. Никто не сорвёт дедлайны, не сделает «не так», не нужно будет переделывать или дополнять.

Но в итоге человек, который отказывается от помощи, очень устаёт. Некоторые проблемы можно было бы решить сразу, если бы была принята помощь. Проекты в два, три, четыре человека делаются во столько же раз легче, чем если один будет работать за четверых. На самом-то деле близкие и друзья не хотят, чтобы вы страдали, и готовы протянуть руку, а дружелюбные люди только рады ответить на вопрос.

Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru