Фраза «в праздники можно всё» звучит почти безобидно.
Как шутка. Как традиция. Как часть новогоднего настроения.
Но именно она часто становится внутренним оправданием того, что в обычной жизни человек себе не позволяет:
лишний алкоголь, потерю контроля, срывы, резкие слова, игнорирование собственных границ.
И дело здесь не в самом Новом годе.
Он просто включает механизм, который копился весь год.
Разрешение — это не радость, а усталость
Для многих взрослых Новый год — не столько праздник, сколько точка сброса напряжения.
В течение года люди:
— работают на износ;
— откладывают отдых;
— держат себя в рамках;
— живут в режиме «потом».
Отдых становится чем-то заслуженным, а не регулярным.
И к концу года психика подходит с ощущением: «Я слишком долго терпел».
На этом фоне появляется внутреннее разрешение — наконец не сдерживаться.
Почему именно Новый год
Новый год — редкий социально одобренный момент, когда контроль официально ослабевает.
Можно:
— не вставать рано;
— не думать о работе;
— есть и пить без расписания;
— быть «не таким, как всегда».
Для психики это сигнал: ограничения временно отменяются.
И если в обычной жизни человек живёт в постоянном самоконтроле,
то в праздники маятник качается в противоположную сторону.
Алкоголь как быстрый способ воспользоваться разрешением
Когда отдых не встроен в жизнь, алкоголь становится самым доступным способом «отпустить себя».
Он:
— быстро снижает напряжение;
— отключает внутреннего критика;
— создаёт иллюзию расслабления.
Проблема в том, что это расслабление краткосрочное и плохо управляемое.
Но в моменте оно кажется удобным.
Почему «можно всё» быстро превращается в «слишком много»
С первой дозой алкоголя активируется система вознаграждения.
Снижается работа зон контроля.
А внутреннее разрешение уже выдано заранее.
В результате:
— границы размываются быстрее;
— сигналы «хватит» ощущаются слабее;
— решения принимаются импульсивно.
Именно поэтому новогодние срывы редко выглядят как осознанный выбор.
Скорее — как скольжение по наклонной.
Почему после праздников приходит стыд и пустота
Парадокс в том, что разрешение действует недолго.
А последствия — дольше.
После каникул многие сталкиваются с:
— чувством вины;
— разочарованием в себе;
— ощущением, что «опять не так»;
— усилением тревоги.
Это не случайно.
Маятник, который слишком резко ушёл в сторону «можно всё», возвращается с таким же размахом.
Почему это особенно опасно при уязвимости к зависимости
Если алкоголь уже используется как способ справляться с напряжением,
праздничное разрешение усиливает этот сценарий.
Мозг быстро запоминает связку:
праздники = снятие контроля = алкоголь.
И с каждым годом этот путь становится всё короче.
Что важно увидеть за фразой «можно всё»
Чаще всего за ней скрывается не желание веселиться,
а потребность наконец перестать держаться.
И если в обычной жизни нет места для восстановления, праздники превращаются в единственный выход — слишком резкий и небезопасный.
С чего имеет смысл начинать, если сценарий повторяется
Если каждый Новый год заканчивается одинаково, важно смотреть не на праздник, а на отношения с отдыхом и напряжением в целом.
В такой ситуации полезна диагностическая консультация —
не для лечения и не для поиска виноватых,
а чтобы увидеть:
— как именно вы доходите до состояния «можно всё»;
— какие варианты выхода из этого сценария существуют;
— что можно изменить, не дожидаясь следующего праздника.
Это даёт не запреты, а маршрут. Записаться: https://clck.ru/3Qqdza
Новый год не портит людей.
Он просто показывает, сколько контроля и напряжения накопилось за год — и как мало места было для настоящего отдыха.
Если текст оказался полезным — поддержите канал лайком.
Подпишитесь, если вам важно понимать психологию праздников, а не жить от разрешения к последствиям.
И напишите в комментариях:
что для вас в праздниках важнее — разрешение «отпустить» или возможность наконец выдохнуть по-настоящему?