Представь, ты просыпаешься в два ночи. Опять. Не от крика кота, не от сообщения, просто так. Лежишь и смотришь в потолок, а в голове предательская мысль: «Все, кранты, бессонница». А что, если это не сбой, а... древняя норма?
Привет, это я, твой сегодняшний проводник по забытым чердакам истории. И сейчас мы разберем самый дикий, самый натуральный паттерн сна наших предков. Забудь все, что ты знал. Тут правда круче, чем кажется.
Так вот, по чесноку. До того как лампочку Ильича (ну, или газовый рожок) придумали, люди спали в две смены. Не «по восемь часов», как нам впаривают сейчас.
А именно: первый сон после заката, потом пробуждение около полуночи на пару часов, и затем — второй сон до рассвета. И это не какая-то маргинальная практика, а лютый, повсеместный стандарт для всей Евразии чуть ли не до 19 века.
«Откуда такие данные?» — спросите вы. А я вам отвечу: из судебных протоколов, медицинских трактатов и личных дневников. Да-да, историк Роджер Экирх, настоящий исследователь, просто взял и начал копать архивы. И нашел.
Например, в деле 1697 года девятилетняя девочка на суде спокойно заявляет, что мать её вышла из дома «после первого сна». Без паники, как о чем-то само собой разумеющемся. Это ж надо, людям даже в голову не приходило, что можно спать иначе. Как мы сейчас не представляем себе мир без интернета.
И знаете, что самое офигенное? Чем они занимались в этот ночной перерыв, который длился час-два? Да всем! (спойлер: не сидели в TikTok). Это было время для всего, на что не хватало светового дня:
- Молились (церковь даже спецслужбы под это подвела), общались с семьей у очага, соседи друг к другу в гости ходили — ну, типичная ночная тусовка.
- Работу по дому делали, скот проверяли.
- И да, супружеские обязанности часто исполняли именно в этот промежуток. Считалось, что после первого сна сил больше, а голова не забита дневными проблемами. Прагматично, ничего не скажешь.
Теперь — внимание. Главный вопрос: как мы проебали эту схему? Почему все теперь спят одним куском, а если проснешься ночью — это уже диагноз?
Все просто, как три копейки. Виноват прогресс. Нет, серьезно:
- Свет. Появилось газовое, а потом и электрическое освещение. Темнота перестала быть абсолютным хозяином положения. Захотел — читай до двух ночи. Ложиться позже стали, а вставать-то на работу надо — вот сон и спрессовался в один монолит.
- Заводской гудок. Индустриализация. Время = деньги. Начальству нужно было, чтобы рабсила приходила отдохнувшая и работала как часы. Длинная ночь с перерывами стала выглядеть как непродуктивная блажь.
- Город. В деревне ты хозяин своему ритму. В городе — винтик в системе. Коллективный непрерывный сон стал новой нормой, а старый способ — пережитком темного прошлого. К 1920-м годам про «первый» и «второй» сон забыли напрочь.
А теперь циничная историческая правда. Мы уверены, что это «естественно» — спать 8 часов подряд. Но эксперименты (как у того же психобиолога Томаса Вера) показывают: лиши человека искусственного света и расписания — и он с большой вероятностью вернется к двухфазке.
Организм так хочет. Так что твоя «бессонница» в три часа ночи — возможно, не сбой, а память предков. Генетический отголосок.
Я к чему это все веду? К простому, но мощному выводу. Мы часто паникуем из-за того, что наше тело ведет себя «неправильно». А «правила»-то эти часто придуманы вчера, по меркам истории. Читаешь про такое — и голова прочищается. Лежишь ты ночью без сна, и вместо «ой, все пропало» думаешь:
«Ага, привет из 15 века. Может, книжку почитать или мысли записать?».
История тут не просто про даты и факты. Она про то, чтобы дать себе спокойно вздохнуть и перестать подгонять свою природу под чужие, часто дурацкие, стандарты. Это и есть главный лайфхак, который мы выносим из прошлого. Не бойся своей природы. Иногда она умнее учебников.
А вы как думаете? Чувствуете в себе этот древний ритм или прогресс победил окончательно?