Привычки 2025 года, которыми я горжусь

Привычки 2025 года, которыми я горжусь

«Путь в 1000 ли начинается с первого шага» говорит цитатник ВК. «Быть здоровым» — задача многогранная и неподступная порой, но прививая по маленькой привычке в год лет через 10-15 мы скажем себе огромное спасибо за ту форму , в которую мы себя привели .

И не надо глобально менять жизнь, худеть или сидеть в ледяной ванне, просто маленькие шаги по мере сил .

В этом году я успела совсем не много , но очень собой горжусь ! Смотрите сами:

1️⃣ Зубная нить

Мне много лет разные стоматологи твердили , что помимо чистки зубов дважды в день мне обязательно нужна зубная нить. И нет, ни ирригаторы , ни супер пупер щетки эту работу за меня не сделают. Я сопротивлялась лет 5 наверное. Ну блин, откуда у меня время еще и на это? А вы вообще сами пробовали? Еще поди подступись , неудобно же ппц. Но в 2025 я решила — буду делать, как смогу, и будь, что будет . Методом перебора я нашла свой формат: обычной нитью и правда неудобно , но вот штуками типа рогаток — вообще шик! Сначала было больно и дискомфортно , но на то она и привычка , что день за днем повторяешь , а потом привыкаешь .

Сейчас уже без зубной нити на ночь я не чувствую себя комфортно , по ощущениям рот будто полон еды. Состояние десен просто небо и земля по сравнению с прошлыми годами. Последний визит был к стоматологу в августе и уже там , через 8 мес привычки, результат был поразительный. И это с учетом беременности , которая традиционно ушатываеи мои десны (может , у всех так). Так что в топе лучших привычек 2025 эта лидирует : так мало затрат , усилий и времени , а как сильно повлияло на качество жизни и кошелек!

2️⃣ Тренировки с тренером .

тренировки и регулярная физ активность не обязательно должны быть с тренером , если ты готов потратить время и разобраться в вопросе сам. И это помимо того, что придется еще протратить время и силы и настроить рутину с мотивацией. У меня не было ни времени , ни моральных сил придумывать себе планы тренировок , следить за техникой да еще и за волосы таскать себя в зал, но потеря мышечной массы — это худшее, что я могла себе пожелать. Поэтому я решила вопрос деньгами. Там , где не получается самой , всегда можно заплатить. Да, хочется бесплатно, но качественно, незапарно и дешево не бывает, можно выбрать только 2 пункта🤣

ничего, я сэкономила дофига с помощью зубной нити , так что могу себе позволить .

В итоге после родов уже восстановилась плюс нарастила доп килограмм мышц ! И не ушатала себя морально, в зал хожу легко — моя задача просто надеть лосины и кроссы и довезти себя до зала , дальше я отключаю мозг и включаюсь на этапе покупки кофе после трени . Выжимаю из себя все до капли , потому что мозг отдыхает. Плюс из-за сохранения морального ресурса я вкрутила себе 1 кардио в неделю пока мальчишки на бассейне . А корячилась бы над составлением плана тренировки каждый раз — точно бы не разглядела эту возможность

3️⃣ Падел

Сразу скажу , не считаю этот вид спорта каким то супер крутым для здоровья , и даже не отношу его к кардио. Отдаю себе отчет в том , что это лучше , чем лежать на диване, но на полноценную тренировку не катит . Но! Он и не должен! Для меня падел — это социальная адаптация в первую очередь .

С грудным ребенком очень легко впасть в день сурка — кормишь , качаешь , переодеваешь и так по кругу. В качестве смены картинки бегаешь в школу за старшими детьми и рулишь машиной развозя по секциям. Так не долго и радость жизни потерять. Поэтому дважды (а то и трижды) в неделю я беру ракетку и ухожу в другой мир, где я не мама , а Вика. Где со мной не говорят про малыша и школы , где видят меня совсем другим человеком и напоминают , что материнство — это всего лишь одна из граней моей личности , пусть и самая приятная и пока что самая затратная по времени и ресурсу. Но эта грань не должна вытеснить все остальные, я должна сохранить в себе себя, и падел шикарно помогает. Я меняю партнеров , знакомлюсь с новыми людьми , поигрываю и злюсь , выигрываю и ору как раненый бизон, спорю , шучу и завожу новых друзей , пью кофе и слушаю, какая бывает другая жизнь.