🤬 Конец года на носу и
начинается....массовый психоз под названием "подвести итоги года".
Ленты выглядят одинаково.
Все ВДРУГ синхронно:
- осознают;
- подытоживают;
- формулируют;
- ДЕЛАЮТ ВЫВОДЫ.
Спойлер: это часто не про осознанность. Это вполне конкретная психическая реакция.
🧣 В чем вообще "махия" Нового года?
С точки зрения психологии никакой мистики. Новый год работает как символическая граница времени. А границы автоматически поднимают экзистенциальную тревогу: что закончилось? что уже не вернуть? а туда ли я вообще шла?
Психика такие вопросы не любит.Ей нужен хоть какой-то контроль.
И тут включается универсальный механизм:
"давай все структурируем".
📃 Структура в этот момент - это способ снизить тревогу, не прикасаясь к ее источнику. Пока есть списки и формулировки - можно не сталкиваться с ощущением,
что жизнь шла не совсем так, как хотелось бы.
😈Зачем люди на самом деле подводят итоги года?
Причины редко романтичны.
1. Снизить экзистенциальную тревогу
Если год можно описать - значит все под контролем. Если я могу хоть что-то контролировать.
2. Создать ощущение смысла задним числом
Итоги - это попытка придать форму опыту, который часто проживался на автомате.
3. Проверить себя на соответствие интроецированным требованиям
В декабре просыпается внутренний наблюдательный совет: я достаточно сделала? я не отстала? я вообще нормально живу? А мама бы как оценила мои достижения за год?
4. Наказать себя цивилизованно
Под видом анализа многие устраивают себе ревизию: мало, не так, не туда. Спокойно, без истерик, но с устойчивым чувством вины.
5. Погладить внутреннего нарцисса
В таком случае списки выкладываются в соцсетях и умышленно упускают "факапы", которые так-то тоже важны.
6. Валидация своего опыта (ура, позитив)
Иногда человек подводит итоги не из тревоги, а чтобы увидеть, что он правда что-то выдержал, прошел и не развалился.
Это не про самопохвалу.
Это про опору.
😭 Почему итоги года так напрягают?
Потому что при честном взгляде
всплывают не отдельные промахи, а повторяющиеся паттерны. А паттерны - это уже не про год. Это про способ жить. Поэтому психика часто выбирает безопасный вариант:
подвести итоги так, чтобы ничего реально не менять.
👨🦯 Как подводить итоги года и не превратить это в самосуд
- не подводите итоги жизни, только года;
- если тянет к таблицам, то возможно вы тревожны, а не "собраны";
- "не получилось" ≠ "я плохая";
- год, прожитый в режиме выживания, - не пустой;
- иногда цель итогов - это не найти факапы, а подтвердить себе: "я справилась";
Иногда самый адекватный итог года звучит так: "Я выжила. Этого пока достаточно".
Что откликается? Поговорим о НГ по-психологичному?
