Зачем вообще тесты нужны? Я вот без тестов 20 лет тренирую и нормально

В ответ на пост

Зачем вообще тесты нужны? Я вот без тестов 20 лет тренирую и нормально…

Круто, конечно, но что значит "нормально"?

Дело ведь даже не в самих тестах.

Дело в контроле, который они дают — и в знаниях, которые за ними стоят.

🌟 Расскажу на примере.

Ещё не так давно слово «импиджмент» вызывало у тренеров почти паническую реакцию.

За голову нельзя

кувшинчики убьют плечо

это опасно для сустава

👨‍⚕️ При этом в современных медицинских классификациях импиджмент уже давно не рассматривается как заболевание.

А субакромиальное давление больше не считается первопричиной боли или повреждений.

Но тренеры продолжали делить упражнения на «вредные» и «правильные».

И именно здесь начинается проблема.

Когда у тренера появляется чёрно-белое мышление,

у подопечного появляется страх движений.

Боится —> значит избегает.

Избегает —> значит ткани не готовятся к нагрузке.

Не готовятся —> значит при случайном попадании в это положение (в быту, спорте, жизни)

даже небольшая нагрузка может стать проблемой.

🌟 Парадоксально, но именно попытка «уберечь» часто повышает риск травмы.

Почему так происходит?

Потому что люди разные.

Форма суставных поверхностей, доступный объём движения, способность контролировать положение — всё это отличается.

Кто-то спокойно работает над головой.

Кому-то нужен другой угол, другой диапазон, другая стратегия нагрузки.

И вот здесь тестирование перестаёт быть «галочкой».

Оно становится инструментом управления процессом.

Грамотно проведённые тесты позволяют:

➖ понять текущее состояние человека,

➖ подобрать безопасные и эффективные варианты движений,

➖ дозировать нагрузку в конкретных положениях,

➖ не ограничивать лишнего, но и не играть в рулетку.

🤔А что происходит без тестов?

Тренер работает «по ощущениям».

Нагрузку подбирает из головы.

Прогресс оценивает субъективно.

Кто-то действительно тренируется годами — потому что повезло.

А кто-то:

0️⃣ перегружается

0️⃣ не прогрессирует

0️⃣ или просто уходит с тренировок раньше времени

И тренер это не контролирует.

Даже не видит, что происходит. Называет тех, кто ушёл от него «дурачками», а те что остались, конечно, «молодцы».

Хотя без тестов картина:

повезёт / не повезёт.

Говоря прямо:

без тестов ты НЕ управляешь результатом,

ты создаёшь иллюзию эффективности и каждый раз совершаешь ошибку выжившего —

ориентируясь только на тех, у кого всё сложилось удачно.

Тестирование — это не «мода» и не усложнение.

Это контроль эффективности тренировок и состояния здоровья подопечного.

Именно этому я и обучаю в своём курсе по фитнес-тестированиям:

— что тестировать,

— зачем,

— как интерпретировать результаты,

— и как на их основе реально управлять тренировочным процессом, а не гадать.

Если ты хочешь перестать работать вслепую — дальше ты знаешь, куда идти.

БИЛЕТ НА ИНТЕНСИВ ПО ТЕСТИРОВАНИЯМ

Подробнее про интенсив (пост и комментарии)