Современные исследования всё чаще говорят о СДВГ не только как об особенностях поведения, но и как о состоянии, связанном с хроническим нейровоспалением — фоновым воспалительным процессом в нервной системе. Он может влиять на внимание, эмоциональную устойчивость и уровень энергии.
Многие женщины с СДВГ живут в режиме постоянного напряжения: работа, забота о близких, высокая ответственность и почти полное отсутствие времени на себя. В этом ритме особенно важно найти способ поддержки, который будет мягким, безопасным и по-настоящему восстанавливающим. И здесь на помощь приходит движение 🤍
👉 Записаться на пробное занятие
Как нейровоспаление отражается на женском самочувствии
Стресс, хроническое недосыпание и малоподвижный образ жизни могут усиливать нейровоспаление. Это часто проявляется как:
рассеянность и сложности с фокусом
эмоциональные перепады и повышенная чувствительность
ощущение постоянной усталости, даже без видимых причин
В такие моменты телу и нервной системе нужна не жёсткая дисциплина, а забота и поддержка.
Почему фитнес — это про баланс, а не про «надо»
Грамотно подобранная физическая активность помогает мягко восстановить внутреннее равновесие. Регулярные тренировки:
снижают уровень воспалительных процессов
улучшают кровоснабжение мозга
поддерживают гормональный и нейромедиаторный баланс
способствуют лучшей концентрации и самоконтролю
Это не про результат «через силу», а про ощущение устойчивости и энергии в повседневной жизни.
Пилатес — пространство внимания к себе
Пилатес идеально подходит женщинам с СДВГ, потому что сочетает мягкую нагрузку, дыхание и концентрацию. На занятиях появляется редкая возможность замедлиться и услышать своё тело.
Пилатес помогает:
снизить уровень стресса и тревожности
улучшить контроль движений
активировать парасимпатическую нервную систему
сформировать ощущение опоры и стабильности
Со временем движение перестаёт быть источником напряжения и становится поддержкой.
Мобильность суставов — комфорт в теле каждый день
Развитие мобильности суставов помогает телу двигаться свободно и без лишнего напряжения. Это особенно важно для женщин, живущих в постоянном режиме «много задач».
Регулярная работа с мобильностью:
снижает фоновый стресс
улучшает качество движений
повышает телесную осознанность и способность к саморегуляции
Через пилатес и функциональные тренировки мы мягко поддерживаем нервную систему и возвращаем ощущение комфорта в теле.
Забота о себе начинается с первого шага
Фитнес и пилатес могут стать важной частью комплексной поддержки при СДВГ. Умеренные, регулярные занятия помогают снизить нейровоспалительную нагрузку, улучшить подвижность суставов и сохранить ясность мышления — без перегруза и давления на себя.
Если вам хочется движения, которое поддерживает, а не выматывает — мы будем рады видеть вас в нашей студии ✨
Сделайте шаг навстречу себе уже сейчас.