Про абьюз часто думают так: крики, побои, скандалы.
Но в реальности всё начинается гораздо тише. Так тихо, что человек рядом не сразу понимает — с ним уже не любовь, а власть над ним.
В начале абьюзер почти идеален.
Он внимательный, уверенный, берёт ответственность: «Я всё решу»,
«Я знаю, как лучше», «Ты можешь на меня положиться».
Это подкупает. Особенно если в жизни было много неопределённости, одиночества или усталости.
Кажется: наконец-то рядом человек, который не бросит.
Первые тревожные звоночки выглядят как забота:— Я просто волнуюсь, когда ты поздно отвечаешь.
— Мне не нравится твоя подруга, она плохо на тебя влияет.
— Давай я буду распоряжаться деньгами, так надёжнее.
На этом этапе никто не говорит слово «абьюз». Потому что оно не похоже на насилие. Оно похоже на участие.
Когда забота становится контролем
Постепенно пространство сжимается, незаметно.
Сначала — замечания. Потом — требования. Потом — запреты.
Не прямо, а через эмоции: обиду, давление, холод.
— Мне неприятно, когда ты туда ходишь.
— Если ты меня любишь, ты так делать не будешь.
— Нормальные люди так себя не ведут.
Человек рядом начинает подстраиваться.
Не потому что слабый. А потому что хочет сохранить отношения. Хочет мира.
Так появляется новая привычка — проверять себя:
-можно ли это сказать?
-можно ли туда пойти?
-можно ли сейчас быть собой?
Абьюз без ударов.
Самое опасное — психологический абьюз. Он не оставляет синяков, но оставляет след глубже.
Абьюзер обесценивает:
«Ты слишком чувствительная»,
«Ты всё выдумываешь»
перекладывает вину:
«Это из-за тебя я так себя веду»,
использует молчание как наказание
может унижать, а потом делать вид, что ничего не было.
А потом обязательно будет «светлая полоса»: извинения, признания, обещания.
Именно они держат человека в ловушке.
Кажется: «Он же может быть нормальным».
Может, но не хочет быть всегда.
Почему из абьюза трудно выйти?
Со стороны часто говорят: «Просто уйди». Но внутри всё иначе.
Со временем у человека:
-падает уверенность в себе,
-стирается ощущение нормы,
-появляется страх одиночества,
-возникает чувство вины за всё.
Абьюзер методично убеждает:
«Без меня ты не справишься»,
«Кому ты нужна»,
«Я единственный, кто тебя терпит».
И человек начинает верить. Не потому что глупый. А потому что ему это внушали годами.
Главный признак абьюза:
Не конфликт.
Не сложный характер.
Не плохое настроение.
Системность.
Если рядом с человеком вы:
постоянно чувствуете тревогу,
боитесь говорить честно,
оправдываетесь за свои желания,
чувствуете себя «вечно виноватым»-
это не отношения! Это контроль!
Важная мысль напоследок
Абьюз не начинается с жестокости.
Он начинается с того, что вам становится тесно быть собой.
И если после общения с близким человеком вам всё чаще хочется молчать, исчезать, быть «удобным» — это повод не терпеть, а задуматься.
Потому что любовь не лишает голоса. И не заставляет чувствовать себя меньше.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Не забывайте подписаться на канал;) Что думаете по этому поводу? Пишите в комментариях. Спасибо.
