Идея о том, что любви отмерен срок в три года, прочно засела в массовом сознании.
Откуда взялась эта цифра, что на самом деле происходит с чувствами в этот период и можно ли его пережить — разбираемся с помощью науки и психологии.
📚 Откуда растут корни мифа?
Популяризировал эту теорию французский писатель Фредерика Бегбедера в своем романе «Любовь живет три года». Однако у идеи есть и более древние, эволюционные корни.
Ученые предполагают, что закреплению такого «срока» способствовала природа.
Три года — это условный период, за который наши предки успевали зачать, родить и обеспечить первоначальную защиту ребенку, который был еще крайне уязвим. После этого биологическая задача продолжения рода считалась выполненной, и ослепляющая страсть, удерживавшая пару вместе, могла угаснуть.
А с точки зрения закона эволюции в женщинах и мужчинах заложен мощный инстинкт продолжения рода. А для того, чтобы биологический вид, к которому мы принадлежим (homo sapiens) продолжался, нужно обеспечить максимальное видовое разнообразие. Значит, женщина подсознательно стремится родить как можно больше детей от разных мужчин, а мужчины стремятся оплодотворить как можно больше разных женщин.
⚗️ Гормоны: химия страсти и привязанности
В основе начальной эйфории лежит мощный гормональный всплеск.
· Дофамин, норадреналин, серотонин создают ощущение удовольствия, возбуждения и навязчивого желания быть с партнером.
· Это состояние сродни зависимости, активируя те же зоны мозга, что и некоторые наркотики.
Но наш мозг не может вечно существовать в режиме перегрузки. Через 1–3 года (в среднем) этот бурный фон стабилизируется. Иллюзии рассеиваются, и мы начинаем видеть партнера реалистично — с его достоинствами и недостатками.
❓ Что умирает, а что рождается на рубеже трех лет?
Главное — не путать разные понятия. Как отмечают психологи, три года живет не любовь, а «любовь-страсть» или влюбленность.
❓Что заканчивается.
· Состояние эйфории и «розовых очков».
· Идеализация партнера.
· Желание проводить вместе 24 часа в сутки.
❓Что может начаться (если приложить усилия):
· Глубокая привязанность. Ее поддерживают другие гормоны, в первую очередь окситоцин, который вырабатывается при доверительном общении, ласке и совместных переживаниях.
· Любовь-дружба. Взрослые, зрелые отношения, основанные на уважении, общих ценностях и принятии.
· Настоящая близость. Возможность быть собой, не играя роли идеального партнера.
Исследования доказывают, что у пар, счастливо живущих вместе 20 и более лет, при взгляде на любимого человека активируются те же области мозга, связанные с удовольствием и вознаграждением, что и у молодых влюбленных.
⚠️⚠️⚠️ Любовь не исчезает — она трансформируется.
💔 Почему многие пары расстаются именно в этот период?
Кризис трех лет — самый первый и один из самых сложных испытаний для пары. Основные причины разрывов:
· Разочарование. Возникает ощущение, что вас обманули, а партнер «показал свое истинное лицо».
· Неготовность работать. Отношения перестают развиваться «на автопилоте» и требуют осознанных усилий, на которые не все готовы.
· Накопленные обиды. Мелкие недоговоренности и претензии, которые копятся годами, выливаются в один крупный конфликт.
🌱 Как не просто пережить этот кризис, а стать ближе?
Если вы чувствуете охлаждение, это не приговор, а точка выбора.
Вот что помогает парам пройти этот этап:
· Примите реальность.
Поймите, что угасание первой страсти — естественный процесс, а не признак ошибки.
· Создавайте «клей».
Страсть нельзя сохранить навечно, но можно создать то, что будет связывать вас: общие проекты, мечты, хобби, духовную близость.
· Учитесь общаться.
Говорите о своих чувствах и потребностях, используя «Я-сообщения» («я чувствую», «мне важно»), и учитесь слушать без обвинений.
· Вкладывайтесь в отношения.
Осознанно создавайте поводы для радости: свидания, сюрпризы, совместные путешествия. Это стимулирует выработку тех самых гормонов счастья.
· Растите личностно.
Часто раздражение вызывает в партнере то, что вы не разрешаете себе. Работа над собой снижает уровень претензий к другому.
⚠️⚠️⚠️Три года — это не срок годности любви. Это срок годности иллюзий.
И только расставшись с ними, вы получаете шанс построить настоящие, глубокие и долгие отношения, которые могут длиться всю жизнь.
А что вы думаете по этому поводу? Замечали ли вы в своих отношениях кризисные моменты на рубеже трех лет?
Читайте также
***
Благодарю вас за подписку на канал, за донаты и за рекомендации друзьям и знакомым.