Вопрос о том, как часто надо мыть голову, давно превратился в поле битвы. С одной стороны – сторонники ежедневного очищения, с другой – адепты теории о самоочищении волос. Интернет переполнен советами перетерпеть и переучить свои сальные железы, моя голову раз в неделю. В итоге мы бросаемся в крайности: или боимся лишний раз намочить волосы, чтобы не повредить их структуру, или агрессивно намываем их до скрипа. Недавно опубликованное масштабное исследование наконец-то вносит ясность, и его результаты могут вас удивить.
Большой эксперимент
Ученые не остаются в стороне. Они провели исследование в городе Сиань, Китай. В нем приняли участие 1500 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 18 до 75 лет. Это достаточное количество, чтобы пролить свет на проблему.
Всех участников разделили на группы по частоте мытья головы:
- реже 1 раза в неделю;
- через день;
- почти каждый день.
Ученые оценивали не только красоту прически, но и технические параметры: уровень кожного сала, наличие микроскопических чешуек, запах и даже биомаркеры окислительного стресса.
Кожа головы как химическая лаборатория
Многие верят, что, если мыть голову реже, кожа успокоится и перестанет быть такой жирной уже на следующий день. Наука говорит обратное. Кожное сало, или себум, всегда присутствует на голове, но его надо регулярно смывать.
Ведь себум смешивается с потом, пылью, остатками стайлинга и омертвевшими клетками эпидермиса. Под воздействием кислорода и тепла нашего тела начинается процесс окисления липидов. Это похоже на то, как портится оставленное на столе сливочное масло: оно прогоркает и начинает выделять токсичные вещества.
Вот что обнаружили ученые у тех, кто мыл голову редко (1–2 раза в неделю):
- Окислительный стресс. Уровень маркеров окисления на коже зашкаливает. Это ведет к микровоспалениям, которые не видны в зеркале.
- Ложная сухость и зуд. Парадокс, но многие принимают зуд за сухость кожи от шампуня и моют голову еще реже. На самом деле кожа чешется от раздражения, вызванного продуктами распада собственного жира.
- Неприятный запах. Он появляется в результате жизнедеятельности бактерий, для которых кожное сало является основой питания.
- Перхоть и шелушение. Исследование показало: чем реже мытье, тем больше чешуек. Грязь буквально склеивает клетки кожи, провоцируя видимое шелушение.
Победа частого мытья
Исследование показало удивительную закономерность: чем выше была частота мытья, тем здоровее была кожа головы.
У людей, которые мыли голову 5-7 раз в неделю, объективно наблюдалось:
- минимальное количество перхоти;
- практически полное отсутствие зуда;
- свежий запах и отсутствие воспалений.
Даже те участники, у которых были патологии, например, себорейный дерматит, отметили значительное улучшение состояния, когда стали мыть голову чаще.
А как же вред для самих волос
Это главный аргумент противников частого мытья: «Шампунь портит структуру волоса». Ученые признают: чрезмерное механическое воздействие и агрессивные ПАВ могут сделать стержень волоса более хрупким. Но здесь важно разделять полотно волос и кожу головы.
Кожа головы – живая ткань, которой нужно дышать и обновляться. Волосы, по сути, являются ороговевшей структурой. Если кожа будет больной и воспаленной, новые волосы будут расти слабыми и тусклыми. Здоровье начинается именно с корней.
Практические выводы
На основе данных исследования можно составить такую инструкцию:
- Не бойтесь мыть голову по мере загрязнения. Хоть каждый день. Это гораздо полезнее, чем копить жир на голове.
- Сосредоточьтесь на коже. Наносите шампунь преимущественно на корни. Длине волос достаточно стекающей пены.
- Не игнорируйте зуд. Если голова чешется – это сигнал, что пора смывать накопившиеся раздражители.
- Используйте кондиционер. Он защитит волосы, пока вы очищаете кожу.
Итог прост: миф о вреде частого мытья официально опровергнут наукой. Чистая кожа головы – это красиво, гигиенично, способствует здоровью волос.
Было интересно? Тогда подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать новые публикации.
Что еще почитать: