Представьте себе сцену, вы нажимаете вниз, делаете глубокие вдохи и выдохи и вообще делаете все возможное, чтобы надавить и сжать - и ничего не выходит. Нет, вы не рожаете, у вас запор.
Если вы ходите в туалет реже трех раз в неделю, у вас твердый или комковатый стул, вы напрягаетесь, чтобы покакать, чувствуете, что не можете полностью опорожнить кишечник, или вам нужна помощь для опорожнения кишечника (например, клизмы или свечи), то вы не одиноки.
Запоры чрезвычайно распространены в первом триместре беременности. На самом деле, исследования показали, что это второй наиболее распространенный симптом, связанный с кишечником, который испытывают беременные (первым, что неудивительно, является тошнота).
Почему возникают запоры при беременности?
Так что же именно вызывает запор? Как и многие вещи, связанные с беременностью, причиной являются гормоны.
В частности, запоры связаны с гормоном под названием прогестерон. Быстрое повышение уровня прогестерона в первом триместре может повлиять на гладкую мускулатуру кишечника, затрудняя его опорожнение.
Другие причины запоров, связанные с беременностью включают:
- Обезвоживание. Если вы испытываете тошноту и рвоту, это может привести к обезвоживанию, что вызывает запор. Объем вашей крови также увеличивается во время беременности, а это значит, что вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Давление на кишечник может затруднить ег опорожнение. Это может произойти, когда ребенок растет внутри вас и занимает больше места в вашем теле.
- Железосодержащие добавки. Если вы лечитесь от анемии, которая часто встречается у беременных, железосодержащие добавки также могут вызывать запоры. Витамины для беременных также содержат железо, к которому некоторые могут быть более чувствительны. Витамины для беременных играют важную роль в поддержании беременности, поэтому не прекращайте их прием без предварительной консультации с врачом.
Как долго это длится?
Хотя некоторые женщины обнаруживают, что запоры проходят после первого триместра, другие продолжают испытывать его и во втором и третьем триместрах. На самые лучшие новости, я знаю.
Может быть что-нибудь еще?
Конечно во время беременности у вас могут возникнуть запоры, которые не имеют ничего общего с беременностью.
В большинстве случаев запор возникает, когда вы не получаете достаточного количества клетчатки в своем рационе. Большинство людей могут справиться с запорами, изменив свой рацион и образ жизни. Может помочь поддержание водного баланса путем употребления большого количества жидкости, а также употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как бобовые, зеленые овощи, цельные зерна, овес.
Некоторые лекарства, такие как добавки железа также могут замедлять перистальтику кишечника и вызывать запоры.
Может быть неожиданностью узнать, что если вы также испытываете плохое настроение, стресс, беспокойство или депрессию, это также может вызвать запор. Мозг и кишечник связаны, и эта связь идет в обе стороны. Таким образом, запор может быть причиной или симптомом плохого настроения, стресса или беспокойства.
Регулярные физические упражнения могут снизить риск и облегчить симптомы запора. Есть много безопасных для беременных упражнений, таких как йога, плавание или быстрая ходьба. Поговорите со своим врачом, какие физические нагрузки вам разрешены. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует 150 минут умеренных физических упражнений в неделю во время беременности.
Есть также некоторые добавки с клетчаткой, размягчители стула и слабительные, которые безопасно использовать во время беременности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства, даже отпускаемые без рецепта.
Когда следует обратиться к врачу?
Если ваш запор сохраняется и продолжается дольше, чем ожидалось, ухудшается или у вас есть другие симптомы, которые вас беспокоят, обратитесь к врачу.
Наиболее распространенные симптомы, на которые следует обратить внимание, помимо запоров включают:
- Сильная боль в животе.
- Необъяснимая потеря веса.
- Кровотечение из заднего прохода или кровь в стуле.
- Нет дефекации, несмотря на изменения в вашем рационе и образе жизни (как было предложено выше).
- Чувство усталости и слабости больше, чем то, что вы считаете разумным во время беременности.
- Рвота, которая вряд ли может быть тошнотой беременных.
- Ректальная боль.
- Боль, зуд и раздражение вокруг ануса.
- Отек или твердая шишка в районе ануса.
Запор, как правило, не длится очень долго. Это распространенная проблема, которую обычно решают изменением диеты и образа жизни или приемом размягчителей стула или слабительных. Редко запор вызывает серьезные проблемы.
В очень редких случаях запор может быть признаком чего-то более серьезного. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов:
- Сильная боль в животе.
- Сильная рвота или неспособность удерживать пищу.
- Сильное вздутие живота.
- Отсутствие дефекации в течение 3-4 дней.