💪🏻 📆 Вчера в ТГ я уже делился этим событием прямо в момент процесса. Всем еще раз спасибо за поддержку, очень приятно, ценю. 💭 100 кг после такой серьезной травмы, понято, что идут тяжело. Но как приятно это делать. ✅ Фиксирую всю тренировку: 1. 20х20, 60/2х10, 80х10, 85/4х10, 90х10, 95х10, 100х8, 100х6, 80х10. Кстати, всё это жим без опор 👀 2. Жим в тренажере на грудь: 95/5х5. 3. Брусья в гравитроне: 3х10. 4. Бицепс с гантелями стоя попеременно: 20х13/11/9. 5. Бицепс попеременно в нижнем блоке кроссовера: 15/2х10. Вот такая ТРЕНИРОВКА 199, грудь уже сегодня болит 😄 📌А на фото момент, когда я делал 170/5х4. Эх, было вроде так недавно. #моятренировка
💥Я ПОЖАЛ 100-ку 💪🏻
📆 Вчера в ТГ я уже делился этим событием прямо в момент процесса. Всем еще раз спасибо за поддержку, очень приятно, ценю.
💭 100 кг после такой серьезной травмы, понято, что идут тяжело. Но как приятно это делать.
✅ Фиксирую всю тренировку:
1. 20х20, 60/2х10, 80х10, 85/4х10, 90х10, 95х10, 100х8, 100х6, 80х10. Кстати, всё это жим без опор 👀
2. Жим в тренажере на грудь: 95/5х5.
3. Брусья в гравитроне: 3х10.
4. Бицепс с гантелями стоя попеременно: 20х13/11/9.
5. Бицепс попеременно в нижнем блоке кроссовера: 15/2х10.
Вот такая ТРЕНИРОВКА 199, грудь уже сегодня болит 😄
📌А на фото момент, когда я делал 170/5х4. Эх, было вроде так недавно.
#моятренировка
