Работа с аддикциями

Три вида аддикций и их отличия:

Когда мы говорим о зависимости, часто представляем алкоголь или наркотики.

Но аддиктивное поведение гораздо шире. В психологии условно выделяют три вида аддикций, и у каждой — свой механизм и свои сложности.

1. Биохимические (химические) аддикции:

Это зависимости, при которых в процесс напрямую вовлечены вещества, влияющие на биохимию мозга.

Примеры:

алкоголь, никотин, наркотические вещества, переедание, сахар, кофеин, некоторые препараты.

Особенности:

• быстрый эффект облегчения или удовольствия
• формирование толерантности (нужно всё больше)
• выраженные физиологические реакции
• сильная связь с тревогой, стрессом, депрессией

Часто вещество становится способом:

• снизить напряжение
• «выключить» чувства
• восстановить контроль или энергию

Важно понимать: биохимическая аддикция — это не про слабую волю, а про попытку психики стабилизировать состояние доступным способом.

2. Поведенческие аддикции:

В этом случае зависимость формируется не от вещества, а от действия или процесса, который даёт эмоциональную разрядку.

Примеры:

шопинг, азартные игры, социальные сети, работа (трудоголизм), спорт, секс, сериалы.

Особенности:

• ощущение контроля и вовлечённости
• временное снижение тревоги или пустоты
• нарастающее чувство вины и потери баланса
• трудности с остановкой, несмотря на последствия

Поведенческая аддикция часто маскируется под «нормальность» или даже социальное одобрение, что делает её менее заметной, но не менее разрушительной.

3. Эмоциональные (отношенческие) аддикции:

Этот тип связан с зависимостью от другого человека или эмоционального состояния, которое он даёт.

Примеры:

созависимые отношения, страх одиночества, потребность в постоянном подтверждении любви, зависимость от одобрения.

Особенности:

• сильный страх потери
• слияние и потеря границ
• перепады между идеализацией и обесцениванием
• ощущение пустоты без другого

В основе часто лежат:

• ранний дефицит привязанности
• травма отвержения
• неустойчивая самооценка

В чём главное отличие?

• Биохимические аддикции регулируют состояние через вещество
• Поведенческие — через действие
• Эмоциональные — через другого человека

Но суть у всех одна:

зависимость — это способ справляться с внутренней болью, тревогой или пустотой, когда других способов пока нет.

Работа с аддикциями в терапии:

В терапии мы не боремся с зависимостью напрямую.

Мы исследуем:

• какую функцию она выполняет
• что стоит за потребностью
• какие чувства сложно выдерживать без неё

И постепенно формируем новые, более устойчивые способы опоры и саморегуляции.

Если эта тема вам откликается — с ней можно работать бережно и без стыда.

Автор: Зарипова Алина
Психолог, КПТ специалист

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru