Знаете, какая самая частая фраза, которая крутится в голове у нас, взрослых и ответственных? Нет, не «надо заработать» и не «пора худеть». Она гораздо тише. И гораздо страшнее.
Это — «Мне нельзя».
Мне нельзя устать, потому что дел полно.
Мне нельзя сказать «нет», потому что обидятся.
Мне нельзя купить эту дорогую пасту, потому что есть дела поважнее.
Мне нельзя просто посидеть и ничего не делать, это же прокрастинация.
Мне нельзя злиться, грустить, просить помощи, сойти с дистанции, передумать.
Этот внутренний цензор живёт в каждой из нас. Он как строгий надзиратель, который стоит за спиной и шепчет: «Ты должна. Ты обязана. Соберись. Держись. Не ной».
И под этим весом «нельзя» мы с годами как-то... сжимаемся. Становимся меньше. Теряем контакт с простым вопросом: «А чего хочу я? Что мне сейчас на самом деле нужно?». Потому что даже задать его себе — уже кажется преступлением. Нельзя.
А что, если наступит год, когда вашей главной мантрой станут два других слова? Не громкие, не пафосные. Очень тихие.
«Мне можно».
Попробуйте произнести их вслух. Прямо сейчас. Скорее всего, внутри что-то сожмётся, возмутится: «Что значит можно?! Какие ещё можно?!». Это и есть голос надзирателя. Он боится этих слов. Потому что они — ключ от внутренней тюрьмы.
Когда вы говорите «мне можно»...
...вы не просто разрешаете себе купить ту пасту. Вы признаёте ценность своих желаний. Даже самых маленьких.
...вы не просто разрешаете себе отдохнуть. Вы заявляете, что ваши ресурсы конечны и их надо восполнять.
...вы не просто говорите «нет» кому-то. Вы твердо очерчиваете границу, за которую нельзя заходить. Вы сообщаете миру: «Я есть. И у меня есть пределы».
Это не про вседозволенность и не про эгоизм. Это про взрослую, ответственную заботу о себе. Которую никто, кроме вас, не обеспечит. Потому что вы — единственный человек, который будет с вами от первого до последнего вздоха. И отношение к себе — это самая длинная и самая важная любовная история в вашей жизни.
«Мне можно» — это и есть фундамент внутренней опоры. Не железная уверенность супергероя, а тёплая, живая уверенность в том, что вы имеете право на своё пространство, свои чувства, свои потребности. Что вы не обязаны жертвовать собой на алтарь чужих ожиданий, продуктивности или картинки «идеальной жизни».
С этого разрешения начинается всё остальное.
С «мне можно грустить» начинается настоящее утешение, а не заливание чувств кофеином.
С «мне можно устать» начинается настоящий отдых, а не виноватый просмотр сериалов.
С «мне можно не нравиться» начинается настоящая свобода.
Это год не для новых рекордов. Это год для того, чтобы вернуть себе право быть живым человеком. Со слабостями, с усталостью, с странными желаниями, с правом передумать.
Поэтому мой вам совет на этот год. Не стройте грандиозных планов. Возьмите блокнот. И на первой странице красиво напишите: «МНЕ МОЖНО». А дальше — дополняйте. Как договор с самим собой.
Мне можно ложиться спать в 10.
Мне можно не отвечать на сообщения сразу.
Мне можно выкинуть вещь, которая давит на психику.
Мне можно плакать, если больно.
Мне можно радоваться просто так.
И когда внутренний надзиратель начнёт возмущаться — просто откройте этот блокнот. И напомните ему: это не блажь. Это — ваше законное право по рождению. Право чувствовать, хотеть, ошибаться и быть собой. Не идеальной. Просто — живой.
Вот с этого всё и начинается. С разрешения.
P.S. Эта тема — про опору и разрешение быть собой — та, которую мы постоянно, по крупицам, собираем в моём Telegram-канале. Это не про громкие заявления, а про тихое, ежедневное возвращение к себе. Там мы делимся своими «можно», поддерживаем друг друга в моменты, когда кажется, что «нельзя» всё и всех вокруг. Там можно быть не идеальной, не сильной, а просто — настоящей.
Если вам не хватает именно такого круга — тихого, бережного, без соревнования и пафоса — приходите. Переходите в канал: