Нейрохирург Чехонацкий рассказал, как избежать "зимних" травм

Нужно соблюдать технику безопасности.

Несмотря на праздничное настроение и желание активно провести выходные,зимой стоит быть особенно осторожными. Об опасности сезонного активного отдыха рассказал заведующий кафедрой нейрохирургии СГМУ имени В. И. Разумовского Андрей Чехонацкий.

"Зима - не только время праздников, но и время, когда резко возрастает количество травм — от ушибов, растяжений, переломов конечностей до травм головного мозга, переломов позвоночника, повреждения внутренних органов. Очень часто они возникают из-за потери концентрации человеком в связи с выходными",- рассказал эксперт.

Аварии на скользких дорогах - одна из причин травматизма. Зимой сложно оценить скорость и расстояние до приближающегося автомобиля, ситуацию может усугубить гололед и плохая видимость. Как результат - риск ДТП с участием пешеходов. Поэтому переходить проезжую часть нужно только по правилам, мониторя ситуацию вокруг. Также хорошим дополнением будет обувь с нескользкой ребристой подошвой.

По скользкой поверхности лучше передвигаться мелкими шагами, без резких движений, смотреть под ноги и не держать руки в карманах, не разговаривать при ходьбе. Если вы спускаетесь по скользкой лестнице, ноги надо ставить вдоль ступеньки — в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение, сказал врач.

Существуют специальные противогололедные аксессуары, например, пластины с шипами для подошвы, позволяющие увеличить силу трения при ходьбе по скользкой поверхности. Если вам все же приходится падать, падайте правильно - на бок, с прижатым к шее подбородком и не выставляйте руки вперед.

Особое внимание врач уделил катанию на ватрушках и санках. Он уточнил, что такие средства передвижения плохо управляемы и набирают высокую скорость, поэтому способны приводить к тяжелым последствиям.

"Тюбинг - это вообще неуправляемый спортивный снаряд. Высокая скорость, отсутствие торможения и наличие препятствия на трассе приводят к тяжелым последствиям. Вследствие этого происходят столкновения как с другими людьми так и с препятствиями - с деревьями, ограждениями, столбом и катающиеся получают травмы головного мозга, иногда несовместимые с жизнью",- резюмировал Чехонацкий.

По мнению врача, нужно выбирать только специально оборудованные места для катания, соизмерять высоту спуска и сложность трассы. Важно соблюдать технику катания - во время спуска удерживать равновесие, держаться за специальные ремни, кататься только в положении сидя, ногами вперед. Спуск лежа на животе, вперед головой, спиной по ходу движения или на коленях опасен, как и езда вдвоем.

Любителям коньков нужно убедиться, что они подходят по размеру, поддерживают лодыжку, плотно фиксируются на голени и хорошо заточены. Стоит надеть специальную защиту: шлем, наколенники, налокотники и перчатки. Самые распространенные травмы при катании на коньках - переломы лучевой кости, растяжение мышц и связок, ушибы подбородка, а также сотрясение мозга. Часто этому способствует неправильная группировка тела при падении.

Опасная привычка - держаться за руки во время катания. При падении это приводит к тому, что падающий подтягивается вверх, в результате рука принимает на себя основную нагрузку. Часто это приводит к характерному перелому лучевой кости, что требует длительного восстановления, говорит медик.

"Лучше всего кататься в менее людных местах, а для детей можно использовать специальные приспособления в виде животных — пингвинов, медвежат, морских котиков, — за которые можно держаться",- рекомендует специалист.

Для занятий лыжным спортом или сноубордом нужно подобрать правильный инвентарь и соблюдать технику безопасности. При спусках со склона следует соблюдать дистанцию не менее 10 метров, не прыгать с трамплина при отсутствии специальной подготовки, а при падении на лыжах не перекрещивать ноги и не выставлять вперед лыжные палки.

По словам врача, все зимние забавы требуют строгого соблюдения правил. Без них даже обычная игра в снежки может привести к серьезным травмам, в том числе головы и глаз, если попадется ледяная корка или кусочки льда. Кидать твердые снежки запрещено, необходимо защищать лицо во время игры, а при попадании снежка в глаз обязательно показаться офтальмологу.

Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ