Раньше спортом не занималась, но от природы гнулась во все стороны. А этой зимой начала регулярно ходить в тренажёрный зал (по программе из интернета), в результате чего мышцы стали упругими, но гибкость, по-моему, стало намного меньше. Почему так и что с этим делать? Ответ. Очевидно, всё это время вы, не жалея сил, занимались силовыми и аэробными тренировками, но упустили из виду растяжку. А ведь гибкость определяется не только подвижностью суставов, но и способностью мышечных волокон растягиваться. Другими словами, их эластичностью. Недаром любой урок фитнеса имеет жёсткую структуру: в начале разминка, в конце, когда мышцы уже разогреты и как следует проработаны, -растяжка. Совет. Переживать не нужно. Если вы от природы гибки, это качество совсем несложно вернуть, регулярно выполняя соответствующие упражнения из стретчинга. Даже если гибкость никогда не была вашей сильной стороной, это можно исправить, просто потратив чуть больше времени.