Сделал разминку, отдохнул немного и начал КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня задача была такая - за 15 минут сделать максимальное количество кругов следующих упражнений: Отжимания в стойке на руках (облегчённый вариант) - 10 повторений Махи гирей 24 кг - 10 повторений Поднимание туловища лёжа на спине, ноги согнуты(пресс) - 10 повторений Удалось выполнить 10 кругов и осталось ещё времени 20 секунд. Прошло всё приятно и, где-то, на уровне анаэробного порога. Силовой блок Подтягивания на перекладине с блином 15 кг до отказа. Получилось прибавить одно повторение, правда только в первых двух подходах. Но и это уже хорошо. Блок статодинамики (СтД) Поднимание стоп ног стоя в специальном тренажёре - 5 серий Гиперэкстензия - 3 серии Разгибание предплечий вниз с верхнего блока тренажёра - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Яндекс мессенджер htt