Зимой боли в спине могут возникать чаще из-за того, что мышцы постоянно находятся в напряжении, пытаясь согреть организм. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав Гурин.
«Скелетные мышцы спины – это не только двигатели, но и главный источник тепла в организме (до 40% теплопродукции). Когда мы выходим на холод, мозг дает команду: «Повысить температуру!». Самый быстрый способ – заставить мышцы напрячься. Не для движения, а для работы вхолостую, на микросокращения. Мышцы спины получают сигнал «Холодно!» и рефлекторно находятся в состоянии хронического, повышенного тонуса – того самого спазма. Они превращаются в «панцирь», пытаясь согреть нас изнутри, но этот «мышечный корсет» вызывает боль», – сказал Ярослав Гурин.
По словам врача, для снижения рисков появления болей в спине зимой надо носить длинные теплые куртки и делать домашнюю гимнастику.
«Утепляйте поясницу (термобелье, широкий пояс), а при первых признаках скованности примите теплый душ, направив струю воды на болезненный участок на пять-семь минут. Даже дома делайте простую гимнастику: наклоны головы к плечам, медленные вращения плечами, «кошка» (прогибы в позвоночнике на четвереньках). Это разгоняет кровь и снимает застойный спазм. На льду и в снегу двигайтесь плавно, мелкими шагами. Не поднимайте резко тяжелые сумки», – пояснил Ярослав Гурин.
Он также подчеркнул, что при возникновении острой, стреляющей боли в спине следует уменьшить физические нагрузки и незамедлительно обратиться к врачу.
Ранее ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова сообщила Агентству «Москва», что в ближайшие дни морозы в столице будут усиливаться.
Больше новостей: