Пора уже выйти из зоны комфорта и совершить нечто! Знакомый призыв?
И вот вы уже несетесь на всех парАх на встречу новому неведомому прекрасному - на встречу мечте. Ведь там за пределами привычного уютного мира вас ждет что-то интересное. Что именно?
А… вот тут все не так просто. Не спешите.
С одной стороны, безусловно, для развития необходимо временами раздвигать рамки привычного и совершать нечто новое. Это определенно некоторый стресс для организма, но в меру полезный. Бодрит, но приносит немало удовлетворения в финале: новый опыт, навыки и знания.
С другой стороны, чтобы выйти из зоны комфорта для начала хорошо бы в нее ВОЙТИ! Давно ли вам удавалось в полной мере ощутить покой и безопасность? Расслабиться, насладиться комфортом?
В том то и дело, что для гармоничного развития личности требуется чувство базовой безопасности. Свои границы, где все знакомо, стабильно и привычно - где можно выдохнуть и расслабиться.
И уже из состояния наполненности и уверенности, когда тылы прикрыты и есть уютное гнездо, куда всегда можно вернуться - хочется проявлять любопытство, исследовательский интерес, изучать новое пространство.
Но тут есть риск застрять на месте. Когда слишком тепло, светло и вкусно кормят, когда и так все есть - зачем стремиться еще куда-то? И так хорошо. В этом случае совет «выйти из зоны комфорта» - действительно может быть полезен.
И вот ту-то и кроется главная ловушка - страх «застоятся».
Когда мотивом к действию является не внутренний интерес и вдохновение, а страх остановиться, тогда ХОЧУ превращается в НАДО. Право на отдых - запретная тема. «Зона комфорта» объявляется врагом номер 1 - ведь достижения сами себя не достигнут. Не время расслабляться! И все - человек попадает в бег по замкнутому кругу.
Так в чем же дело?
Секрет гармоничного развития в переключении «скоростей»: переход от режима отдыха в режим исследований и обратно.
Существует теория Йеркса-Додсона о «золотой середине» возбуждения, где подробно разбирают влияние стресса на организм. Когда он умеренный, то стимулирует нейропластичность мозга. Все новое поначалу пугает, но является пищей для ума, развивает. А вот чрезмерный хронический стресс ведет к эмоциональному выгоранию, депресси и опустошению, ухудшается память и креативные способности.
Вот и получается, что «хотелось как лучше, а получилось как всегда». Само желание попробовать новое, выйти за рамки привычного - прекрасно и замечательно.
Но что происходит, когда человек в своем стремлении к саморазвитию уходит в постоянное достигаторство, ни на минуту не дает себе расслабиться? Мозг утопает в гормоне стресса - кортизоле, и уже никаких свершений не хочется… Но зачем-то привычно себя заставляет: «надо выйти из зоны комфорта», негоже застревать на месте.
Да, действительно, для развития временами необходимо совершать некоторое УСИЛИЕ над собой. Но когда оно превращается в НАСИЛИЕ - это приводит к обратному результату.
Как понять для себя, застряли вы в привычном уютном болотце или же загнали себя в постоянном беге за очередной «морковкой»?
Когда выход из зоны комфорта полезен, а когда разрушителен?
Для начала позвольте себе на минуту остановиться, выдохнуть. Оглядеться и в полной мере прочувствовать: «где вы сейчас?».
Какой ваш привычный Мир?
Насколько вам действительно КОМФОТРНО и безопасно?
А то неведомое нечто за пределами, оно какое чувство вызывает?
Хочется туда двигаться? Из какого состояния это движение исходит?
Важно действовать не из страха, привычки бежать или потому, что так надо. Движение приносит результат, когда порыв искренний - из интереса, вдохновения и личных ценностей.
Вам туда надо или вам туда хочется?
Прислушайтесь к своему телу: как оно реагирует?
Если внутри любопытство, интерес - дерзайте!
А вот если тело жалобно поскуливает от мысли куда-то снова тыгыдыкать - не надо себя насиловать! Достижения никуда не убегут. Позвольте себе немножко дух перевести. Накопить силы для будущих свершений. Это ваше топливо.
ВОЙДИТЕ в зону комфорта!