Проверь себя — отметь, что про тебя:
1️⃣ Сигналы застоя желчи
☐ Тяжесть или дискомфорт справа под рёбрами
☐ Вздутие даже от «правильной» еды
☐ Плотный живот, который не уходит
☐ Тяга к сладкому вечером
☐ Вес стоит месяцами при нормальном питании
👉 Если отметила 2–3 пункта — тело не сжигает, а складирует.
2️⃣ Главные ошибки, которые мешают снижению веса
❌ Полный отказ от жиров
❌ Долгие перерывы между приёмами пищи
❌ Постоянные «диеты» и резкие ограничения
❌ Еда на бегу и без ритма
📌 При этом желчный пузырь не сокращается → застой усиливается → вес держится.
3️⃣ Что нужно телу, чтобы вес начал двигаться
✔️ Жиры в каждом дне (правильные и в нужном количестве)
✔️ Ритм питания (а не «когда успела»)
✔️ Поддержка желчеоттока
✔️ Снятие отёчности, а не жёсткий дефицит
💡 Когда желчь начинает течь — живот мягче, вес сдвигается, уходит тяга к сладкому.
4️⃣ Мини-шаги, которые можно начать уже сегодня
🔹 Не убирать жиры, а добавлять их грамотно
🔹 Есть регулярно, без голодовок
🔹 Поддержать пищеварение и отток
🔹 Работать с причиной, а не «давить калории»
5️⃣ Важно
Вес при застое уходит не через силу воли,
а через восстановление процессов внутри.
✨ Что дальше
Я подбираю мягкую систему, которая:
– запускает отток
– убирает отёчность
– помогает снижать вес без диет и срывов
Если хочешь — напишу тебе, что именно подойдёт в твоём случае.