Освободите ментальное пространство. Непрощение - это яд, который вы пьете сами. Это не про другого, а про ваше право на внутренний покой.
19. Берегите свою энергию. Не позволяйте чужой низкой вибрации становиться вашим фоном. Ваша энергия - ваш главный ресурс.
20. Ищите опору внутри. Ваша внутренняя система координат (ценности, интуиция) - самый надежный компас. Учитесь доверять ей больше, чем внешним оценкам.
21. Разорвите цикл усталости. Если вы устали, продолжая делать то же самое, - это не трудность, а зацикленность. Иногда самый продуктивный шаг - остановиться и перезагрузиться.
22. Практикуйте микровнимательность. Счастье живет в качестве присутствия в мельчайших моментах «здесь и сейчас». Именно они и есть ткань вашей жизни.
23. Меняйте перфекционизм на эволюцию. Мозг перфекциониста парализован страхом ошибки. Мозг, настроенный на развитие, фокусируется на процессе «стать лучше, чем вчера».
24. Выбирайте осмысленное усилие. Удовольствие от легкого пути кратковременно. Удовлетворение от преодоления - фундаментально и формирует самоуважение.
25. Разрешите себе быть живым человеком. Подавленные эмоции искажают восприятие. Прожитая и отпущенная эмоция возвращает целостность. Сила - в аутентичности, а не в каменной стене.
26. Примите авторство своей жизни. Пока вы вините других, вы отдаете им право писать ваш сценарий. Ответственность - это не вина, а свобода создавать новое.
27. Фокусируйте энергию. Попытка угодить всем ведет к выгоранию. Глубина и искренность в одном направлении ценнее поверхностного контакта со многими.
28. Остановите катастрофизацию. Тревога часто - это воображение, зацикленное на негативном будущем. Верните фокус в «сейчас» и на факты. Спросите: «Будет ли это важно через 5 лет?»
29. Направьте фокус на желаемое. Мозг, сфокусированный на избегании плохого, слеп к возможностям. Сместите луч внимания на то, что хотите притянуть. Мы активируем то, о чем постоянно думаем.
30. Тренируйте благодарность. Нейробиология подтверждает: практика благодарности буквально меняет мозг, снижая активность центров страха. Ваше «есть» - чья-то несбыточная мечта.
#мышление
