Новогодние праздники — время обильных застолий, неограниченного алкоголя, нарушения режима сна, низкой физической активности, избытка общения с друзьями и родственниками. Как правило, питание в новогодние каникулы сильно отличается от привычного. Холодильник забит блюдами с высокой калорийностью: жареными, копчёными, жирными, салатами с майонезом.
Из-за всего этого организм испытывает повышенный стресс и перегрузку. В первую очередь страдает пищеварительная система. Как помочь восстановить баланс после сбоя в питании и режиме дня мы спросили у доктора медицинских наук Пироговой Ирины Юрьевны, гастроэнтеролога сети клиник «Семейный доктор».
Что такое интоксикация?
Интоксикация (от латинского in — «в» и греческого toxikon — «яд») — это патологическое состояние, которое развивается из-за действия на организм токсинов (ядовитых веществ).
В результате излишнего употребления еды и алкоголя внутри организма образуются токсические вещества: продукты перекисного окисления, распада этанола, продукты естественного обмена в высоких концентрациях.
Происходит деструкция белков и липидов, может нарушаться микроциркуляция в различных органах и тканях. Нарушения могут затрагивать все системы, но наиболее уязвимы в этот период пищеварительная система, печень, почки, сердечно-сосудистая система, головной мозг.
Интоксикация может проявляться головной болью, головокружением, тошнотой, рвотой, усталостью, расстройством пищеварения. Могут появиться спазмы и боли в животе, возможна диарея, запоры или их чередование.
Могут беспокоить мышечные, суставные боли, неприятные ощущения в области головы и верхней части шеи. Иногда бывает учащённое сердцебиение, озноб, возможен подъём артериального давления. Жажда может проявляться сильной сухостью во рту.
Причины интоксикации после праздников
Обычно интоксикация организма наступает из-за сочетанного действия нескольких факторов.
- Употребление алкоголя. ВОЗ предупреждает, что не существует безопасной дозы алкоголя. Степень влияния спиртных напитков на организм зависит от концентрации спирта и продолжительности поступления.
Этанол токсически действует на головной мозг. Он растворяет жиры, обезвоживает клетки, коагулирует белки, вызывает уплотнение тканей. Нарушает всасывание питательных веществ в кишечнике.
Чувствительность к токсическому действию алкоголя возрастает при переутомлении, стрессе, резком изменении привычного питания, при заболеваниях печени, поджелудочной железы, сахарном диабете. - Переедание и употребление тяжёлой пищи. Резкое изменение рациона может привести к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта: холециститу, гастриту, панкреатиту.
- Обезвоживание. Недостаток воды нарушает все естественные механизмы метаболизма. Значительно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему из-за сгущения крови.
- Недосып, усталость, стресс усугубляют все остальные негативные факторы. Организм не успевает восстанавливаться, действие токсинов возрастает.
Шаги к восстановлению
При интоксикации важно незамедлительно обратиться за профессиональной помощью. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Прием препаратов без рекомендаций врача может привести к ухудшению состояния организма. Не затягивайте с визитом к врачу, чтобы не возникло осложнений.
Опытные врачи Центра Гастроэнтерологии «Семейного доктора» разберутся в причине недомогания и подберут необходимое решение проблемы.
Центр Гастроэнтерологии
В Центре гастроэнтерологии мы помогаем разобраться с самыми различными по сложности проблемами ЖКТ. Вы найдете у нас точную диагностику, индивидуальный подход и внимание к деталям: от питания до обмена веществ.
Центр Гастроэнтерологии “Семейного доктора” — это команда опытных высококвалифицированных врачей: гастроэнтерологов, эндоскопистов, хирургов, диетологов, нутрициологов, эндокринологов. Мы предлагаем широкий спектр программ диагностики и восстановления после новогодних праздников.
Вы можете воспользоваться услугами:
- онлайн-консультация врача-гастроэнтеролога;
- запись к специалистам в день обращения;
- программа экспресс-диагностики – Check-up («чекап»), которая специально разработана для быстрой скрининговой диагностики состояния здоровья;
- УЗИ органов брюшной полости;
- фибросканирование — безболезненная и быстрая диагностика структуры печени при помощи аппарата Фиброскан (FibroScan) ;
- гастроскопия — эндоскопическое исследование верхних отделов желудочно-кишечного тракта;
- гастроЧЕК — неинвазивный дыхательный тест, позволяющий выявить нарушение микрофлоры в тонком кишечнике, лактазную недостаточность и пищевую непереносимость углеводов;
- гастрочекап — это комплексная программа диагностики состояния желудочно-кишечного тракта;
- тюбаж и лаваж ЖКТ водородной водой — очищение печени и желчевыводящих путей;
- курсы инфузионной терапии (IV-терапия) — индивидуальный подбор витаминов, аминокислот и микроэлементов, которые вводятся в организм внутривенно — оптимальный вариант восстановления после интоксикации;
- программы системной детоксикации.
Приходите в наш Центр — мы вместе найдём причину недомогания и путь к здоровью.
Как можно поддержать организм после визита к врачу
Существуют меры, которые способствуют естественной детоксикации организма.
Правильное питание
Организму нужна лёгкая малокалорийная еда, богатая антиоксидантами, витаминами, минеральными веществами. Избегайте жареного, жирного, консервированного, маринованного, копчёного, острого, кондитерских изделий.
Ешьте небольшими порциями 4–5 раз в день. Лучше, если последний приём пищи будет часа за три до сна, чтобы не нарушить его качество.
Много воды
Нужно восстановить водный баланс. Не пейте больше спиртные напитки, так как они будут усиливать интоксикацию. Можно пить простую и минеральную воду, свежевыжатые овощные или фруктовые соки, зеленый чай с мелиссой, мятой, имбирём.
Отдых и сон
Нужно восстановить качественный сон. Чтобы достичь этого, необходимо: ложиться спать в одно и то же время; спать не менее 7–8 часов в сутки; не есть за несколько часов до сна.
Физическая активность
Умеренные физические нагрузки помогут улучшить обмен веществ, ускорить утилизацию глюкозы из крови, улучшать микроциркуляцию во всех органах и тканях. Подбирать нагрузки надо в соответствии с возрастом, самочувствием, сопутствующей патологией, общей тренированностью организма.
Выполнение этих простых действий поможет сохранить ваше здоровье и здоровье ваших близких во время новогодних каникул.
Записывайтесь на консультацию к врачам в Центр гастроэнтерологии по телефону +7 (495) 927-52-58 или на сайте.
Подписывайтесь на Дзен-канал "Семейный доктор", чтобы не пропустить новые интересные статьи и видео.